ACTIVIDAD SOLAR Y CAMBIO CLIMATICO

Actividad solar y cambio climático

Silvia Duhau
Dra. en Física. Universidad de Buenos Aires

La actividad solar afecta la temperatura atmosférica. Lo que está en disputa en algunos círculos científicos es la magnitud del impacto. ¿Seguirá el calentamiento de la Tierra inexorablemente un camino ascendente o comenzará una pequeña edad de hielo?

La cantidad de energía solar que llega a la Tierra afecta la temperatura atmosférica. A su vez, esta energía depende de la actividad solar, cuya manifestación más conocida es la cantidad de manchas que oscurecen temporalmente la superficie del Sol. Los modelos de comportamiento del clima utilizan como única fuente de energía solar la de radiación. Con el astrofísico holandés Cornelius de Jager hemos propuesto que la actividad solar está regulada por el campo magnético del Sol; que este campo magnético se deriva de las interacciones entre sus dos componentes y que, hasta ahora, los modelos de clima han usado sólo una de ellas, la asociada con la radiación, como modificadora de las variaciones de temperatura troposférica.

En 2009 analizamos ambas componentes usando indicadores indirectos, o proxys, que nos permitiesen suplir la ausencia de datos antiguos, anteriores al momento en que se empezaron a hacer mediciones directas. Encontramos que existe una relación entre las variaciones de la temperatura troposférica en la Tierra y los valores de dichos componentes del campo magnético del Sol.

Estudiando el período entre 1610 a 1995, descubrimos que la mencionada temperatura varía linealmente a lo largo del tiempo, y que ese cambo lineal se superpone con algunos episodios cuasirregulares de ascensos y descensos de ella, cuyas amplitudes alcanzan hasta unos 0,3°C en más o en menos. Esta es la situación que vivimos en tiempos actuales.

Sobre la base de esos análisis, concluimos con mi colega que la amplitud del presente calentamiento global no difere signifcativamente de otros episodios de calentamiento relativo que ocurrieron siglos atrás. En otras palabras, el calentamiento medido a partir la segunda mitad del siglo XX resulta de la superposición de, por un lado, el calentamiento lento de la Tierra por el Sol que ha venido sucediendo desde el llamado gran mínimo de Maunder de hace unos cuatrocientos años, al que se superpone, por otro lado, un ascenso de tipo cuasiregular de temperatura.

Además, nuestro análisis nos llevó a predecir que se avecina un nuevo gran mínimo en la actividad solar, el que, de verificarse nuestras estimaciones, llevará a un descenso paulatino de la temperatura media de nuestro planeta, de cuyo comienzo ya existen indicios iniciales.


El origen de la actividad solar y su variabilidad

Las manchas solares fueron el primer fenómeno variable en el tiempo que fue observado sobre el disco de nuestro Sol (figura 1). Galileo Galilei (1564-1642) las descubrió en 1609, tras haber inventado el telescopio. Por mucho tiempo se consideró que era ocioso estudiarlas, pues su significado permaneció desconocido hasta principios del siglo XX. Hoy los científicos saben que esas manchas reflejan la variación de la actividad magnética solar, y que esta tiene múltiples consecuencias en nuestro planeta y su atmósfera. El rastreo de su evolución provee los registros más antiguos que se pueden asociar con esas consecuencias.

En 1843, después de 17 años de observaciones, el naturalista alemán Samuel Heinrich Schwabe (1789-1875) concluyó que el número de manchas solares varía periódicamente. Fue el primer indicio de que el Sol experimenta cambios cíclicos, los cuales exhiben una periodicidad media de 11 años, mientras la longitud de cada ciclo dura entre 9 y 13 años (figura 2). La amplitud y la longitud del ciclo descubierto por Schwabe dan información sobre la intensidad y la frecuencia de los fenómenos asociados con la actividad solar que afectan al clima y a la vida sobre la Tierra. Por estas razones, el primer paso para entender la variabilidad climática debida a la actividad solar es encontrar cómo predecir en el largo plazo la intensidad y la longitud de los ciclos de Schwabe.

Hasta el presente, los intentos en esta dirección para lapsos mayores que tres a cinco años han sido escasos. Para el largo plazo se necesita contar con una serie de observaciones de las manchas solares que se extienda más allá de los 400 años del registro histórico. En 1955, el físico inglés Derek Justin Schove (1913-1980) logró reconstruir la sucesión de los máximos de las manchas solares de cada ciclo de Schwabe para los últimos 1700 años. Se basó en diversos registros, el más extenso de los cuales es de origen chino, iniciado con propósitos astrológicos en el año 38 anterior a nuestra era.

De las regularidades que encontró en la aparición de los máximos del ciclo de Schwabe, y del tiempo transcurrido entre cada dos consecutivos de ellos, Schove predijo los correspondientes a los ciclos 19 a 24 (triángulos violeta en la figura 2). Aunque la fecha de efectiva ocurrencia difirió levemente de la estimada, anticipó con acierto las fluctuaciones en la magnitud relativa del valor de los máximos consecutivos, como lo muestra la reducción drástica desde el máximo del ciclo 19 al 20, el ascenso del 20 al 21 y la reducción gradual del 21 al 23. Este éxito de Schove en la predicción con hasta cinco ciclos de anticipación de las fluctuaciones de los máximos números de manchas solares sugiere que las fluctuaciones se originan en oscilaciones naturales del Sol.

¿Cómo entender la naturaleza de esas oscilaciones? Junto con de Jager decidimos aplicar a los datos una herramienta matemática llamada transformada de ondículas (Carlos Cabrelli y Úrsula Molter, 'Una buena señal', Ciencia Hoy, 16, 95: 22-31), creada en la década de 1980, que permite detectar oscilaciones transitorias en las fluctuaciones de cualquier señal, en nuestro caso, en las de la actividad solar. Con ella hicimos una predicción del número de manchas esperadas en los próximos ciclos y concluimos que en un futuro no muy lejano acontecerá un nuevo gran mínimo.


Campos magnéticos polar y toroidal

En 1907 el astrónomo norteamericano George Ellery Hale (1868-1938), fundador en 1904 del observatorio de Mount Wilson, en California, descubrió que las manchas de las que venimos hablando –que son zonas en la superficie solar que aparecen más oscuras que sus inmediaciones– se deben a la acción de enormes campos magnéticos que limitan la emisión de radiación. Para entender cómo logró observar un campo magnético ubicado a 149 millones de kilómetros de distancia, consideremos la materia que constituye el Sol. Su temperatura es tan elevada que sus moléculas se disocian completamente en electrones e iones: están en el cuarto estado de la materia, que se denomina plasma. Lo que vemos desde la Tierra es un desdoblamiento en dos colores de la luz emitida por los electrones sujetos al campo magnético de las manchas. Ese desdoblamiento fue descubierto por los físicos holandeses Hendrick Antoon Lorentz (1853-1928) y Pieter Zeeman (1865-1943) veinte años antes de que Hale construyese el espectroheliógrafo, instrumento con el que obtuvo imágenes del Sol en bandas de color y midió el campo magnético por primera vez.

Debido a que está formado por partículas eléctricamente cargadas, el plasma es un excelente conductor de electricidad. Igual que nuestros generadores mecánicos de ésta, que producen corrientes eléctricas alternas mediante bobinas que rotan con respecto a un campo magnético, el Sol tiene un sistema de movimientos del plasma que amplifica el campo magnético. La energía contenida en el sistema de corrientes y campos magnéticos se pierde parcialmente por fricción entre las partículas del plasma, pero una parte sustancial de ella sale despedida al espacio.

En 1961, unos cincuenta años después del descubrimiento de Hale, los norteamericanos Harold Babcock (1882-1968) y su hijo Horace Babcock (1912-2003), también del observatorio de Mount Wilson, observaron que este campo magnético solar tiene dos componentes, uno polar, igual que el de una barra magnetizada, que se alinea con el eje de rotación del Sol, y uno perpendicular a dicho eje, llamado toroidal, porque la corriente que lo genera forma un toroide de revolución, un cuerpo geométrico similar a una rosca de Pascua. Ambos componentes invierten su polaridad al final de cada ciclo de Schwabe de manera tal que un ciclo magnético completo, llamado ciclo de Hale, dura el doble que uno de Schwabe, es decir, en promedio unos 22 años (figura 3).


El inminente gran mínimo solar

Existen mediciones directas de los componentes del campo magnético del Sol solo desde hace unos treinta años. Para estudiar el efecto sobre el clima de la Tierra de las fluctuaciones de ambos componentes es necesario contar con series temporales más extensas. Para ello, debe recurrirse a los mencionados indicadores indirectos o sustitutos. El número de manchas solares puede tomarse como una variable sustituta del componente toroidal del campo magnético. Para el componente polar definimos una variable sustituta a partir de una magnitud introducida en 1976 por Pierre Noël Mayaud (1923-2006), del Instituto de Física del Globo, de París, denominada índice geomagnético aa. Este proviene de datos de las variaciones del campo magnético terrestre obtenidos en cinco observatorios ubicados cerca del ecuador y distribuidos alrededor de la Tierra. Es un buen indicador porque existen observaciones continuas de las variaciones del campo geomagnético desde 1844, 14 años después de que el matemático Carl Friedrich Gauss (1777-1855) y el físico Wilhelm Weber (1804-1891), ambos alemanes, inventaran el magnetómetro, con el que el primero midió el valor absoluto del campo magnético terrestre, algo que no se había hecho antes.

En el mínimo de actividad solar el campo toroidal llega a ser muy cercano a cero y la actividad magnética terrestre se debe básicamente al componente polar del campo magnético solar, que alcanza en ese momento su amplitud máxima. Teniendo en cuenta este hecho, usamos con de Jager el valor del índice geomagnético aa registrado en el momento de ocurrencia de cada mínimo de manchas solares como variable sustituta de la intensidad del componente polar del campo magnético del Sol. De esa manera determinamos el efecto de las oscilaciones naturales del astro en dicho componente.

Tal como sucede con el campo toroidal, el polar oscila alrededor de un valor que no cambia, que llamamos el nivel de la transición y corresponde a un valor del índice geomagnético de 10,34 nanoteslas (10-9 T; un Tesla equivale a 10.000 Gauss; el campo magnético terrestre es aproximadamente de 0,5G). Las medidas directas del campo polar indican que ese valor del índice geomagnético corresponde a un campo polar de 120nT, lo que representa un 0,4% del campo geomagnético. El campo magnético en el centro de una mancha solar es unas 300.000 millones de veces mayor que el campo geomagnético, lo que da una idea de la enorme magnitud del campo toroidal por comparación con el polar producido por los movimientos internos del Sol.

Figura 2. El ciclo de Schwabe. Promedio anual del número de manchas solares a lo largo de 400 años, según datos del National Geophysical Data Center de la NASA (www.ngdc.noaa.gov). Los máximos de cada ciclo se indican con estrellas. Los cuatro números en color violeta a la derecha corresponden a la numeración convencional de los ciclos, y los triángulos del mismo color son la predicción de 1955 de Derek Schove para los máximos 19 a 24. El triángulo rojo y el azul reflejan otras dos predicciones independientes, (realizadas respectivamente por Mausumi Dikpati y sus colaboradores en el Jet Propulsion Laboratory, en Pasadena, y por la autora de la nota y sus colegas de Holanda). Se aprecia la enorme disparidad en estimar el máximo del ciclo 24. Nosotros encontramos que la actividad solar oscila alrededor de un nivel invariante que denominamos nivel de 'transición' y que es de 93,4 manchas (línea horizontal verde). Las fluctuaciones en los valores de los máximos alrededor del nivel de transición son la manifestación de las oscilaciones naturales del Sol cuyas características cambian bruscamente en cada 'transición de la fase'. Esta denominación obedece a que la periodicidad de las oscilaciones naturales del Sol cambia su fase relativa al cruzar este punto.

Desde 1610 ocurrieron cuatro transiciones de fase en las fechas indicadas sobre las líneas negras verticales. La oscilación natural del Sol que presenta la variación más drástica en amplitud y periodicidad luego de una transición de fase es el ciclo de 'Gleissberg' (curva negra). Estos cambios en el ciclo de Gleissberg son seguidos por sus cuasiarmónicos, produciéndose de esta forma la ocurrencia de tres tipos distintos de episodios: gran mínimo regular y gran máximo. La letra D indica el mínimo de Dalton, que es un episodio corto de baja actividad solar debido a una oscilación semisecular natural del Sol. La predicción de Dikpati y sus colaboradores se basa en un modelo computacional que contiene parámetros calibrados para que dicho modelo retroprediga correctamente los ciclos anteriores, e incorpora los movimientos internos observados en el Sol durante el ciclo de Schwabe previo al que se quiere predecir. Este procedimiento mimetiza necesariamente el comportamiento del gran máximo contemporáneo, lo que explica por qué estos autores predicen un valor para el máximo 24 tan grande como los prevalecientes en el siglo XX.


Episodios solares y el clima global
Actualmente, todos los modelos matemáticos de predicción del clima toman la radiación como la única fuente de energía solar. Como esta varía poco con la actividad solar (la radiación sólo ha variado en un 0,3% desde el mínimo de Maunder), da cuenta de sólo un 40% del ascenso de la temperatura desde entonces. Nosotros sostenemos que las variaciones en el clima provocadas por la actividad magnética solar se relacionan directamente con la intensidad del campo magnético que resulta de ella, y vemos que en el gran máximo contemporáneo este se duplicó con relación a su valor medio durante el episodio regular previo a 1924.

Figura 3. El ciclo de Hale del campo magnético solar. En azul los valores mensuales medios del componente polar de dicho campo, obtenido de observaciones hechas entre 1975 y 2010 en el observatorio solar Wilcox (http://wso.stanford.edu). En rojo el campo toroidal cuantifcado mediante el número de manchas solares (indicadas con el signo de su polaridad en cada semiciclo de Hale). Cuando el campo polar pasa por cero e invierte su signo, el campo toroidal llega a su máxima intensidad. Se indica la numeración convencional de los últimos tres máximos de manchas solares. Cuando estas pasan por cero, el campo polar es máximo y viceversa.

Figura 4. Diagrama de fase de la modulación de amplitud del ciclo de Hale. Michael Lockwood, de la Universidad de Reading en Inglaterra, nos proveyó de una nueva serie de tiempo homogeneizada del índice geomagnético ´aa´ de la cual eliminamos las ondículas con períodos menores a 17 años. Los puntos representan los valores anuales de los dos componentes del campo magnético solar por el período 1880-1923 (verde) y el 1924-2009 (rojo), respectivamente. El primero corresponde a los últimos años del período regular que comenzó en 1924 y el segundo al gran máximo contemporáneo. La estrella violeta es el punto (10.34, 94.38) determinado por los niveles de transición de las dos componentes.

Las mediciones de la temperatura en la superficie de la Tierra comenzaron en 1850. Para analizar el campo magnético solar de forma similar extendimos la serie temporal al pasado usando las variables sustitutas que definimos. El valor medio de la temperatura en superficie en el hemisferio norte sufrió un aumento repentino en 1724, inmediatamente después del mínimo de Maunder, y un cambio aún mayor luego de 1924 (fgura 5). Esto indica que las fuentes de energía solar capaz de producir esos cambios son las que fluctúan drásticamente luego de una transición de fase del Sol. El rápido ascenso ocurrido después de 1970 no estaría, aparentemente, asociado con un fenómeno solar.

Los dos componentes del campo magnético solar tienen efectos distintos. El polar condiciona la intensidad del llamado viento solar, un flujo supersónico de plasma que hace de escudo a los rayos cósmicos junto con el campo magnético terrestre. El flujo de rayos cómicos que penetra en la atmósfera terrestre es mayor a menor actividad solar y mayor en las zonas en que el componente horizontal (paralelo a la superficie de la Tierra) del campo geomagnético está debilitado. Ese flujo entrante de rayos cósmicos podría tener influencia en la nubosidad de la atmósfera, la cual contribuye al efecto invernadero, además de tener otras consecuencias.

Los cambios en la intensidad del campo toroidal inciden en la frecuencia de las llamaradas solares y en las eyecciones del plasma (figura 6), fenómenos que ocurren casi siempre en forma simultánea. Ambos conducen a una variación considerable de la emisión de rayos X y de radiación ultravioleta por parte del Sol, y a la producción de partículas de gran energía que, al llegar a la atmósfera terrestre, son afectadas por el campo geomagnético. Estas fuentes tienen una función decisiva en la modificación del contenido total de ozono atmosférico (figura 7), cuya variación también influye en el clima. Contribuyen, además, a la forma que toma la circulación atmosférica global, particularmente la frecuencia con que soplan vientos polares sobre latitudes medias. Finalmente, influyen en la intensidad de las corrientes eléctricas que circulan entre las capas superiores de la atmósfera y la superficie terrestre, lo cual incide en la cantidad y características de las lluvias.

Figura 5. La variación anual de la temperatura media en el hemisferio norte durante los últimos 400 años. Promedios anuales con respecto a un valor medio de 14ºC. Desde 1850 los valores son mediciones termométricas; antes, estimaciones realizadas sobre la base de anillos de crecimiento de árboles del hemisferio norte. Las ondículas con períodos menores a los 17 años se han sustraído de las series temporales. Este procedimiento elimina las oscilaciones naturales del sistema climático y las debidas al ciclo de Schwabe, reteniendo solamente las variaciones en la amplitud de dicho ciclo (las que se observan en la figura 4). Las fechas de la ocurrencia de las cuatro transiciones solares (véase figura 2) son las consignadas mediante los números que se encuentra encima de las líneas negras verticales. Las líneas horizontales azules son el promedio de la temperatura después de cada transición. Las proyecciones a partir de 2010 son las del Panel Intergubernamental para el Cambio Climático (IPCC) para los siguientes veinte años. En rojo para el caso en que las emisiones de gases de efecto invernadero y aerosoles sigan aumentando al mismo ritmo de los últimos 50 años; en violeta para el caso en que se mantengan iguales a los niveles del año 2000 (violeta).

Figura 6. El sistema Sol (izquierda)-Tierra (derecha). Una eyección del plasma (la burbuja roja que sale del Sol), y una llamarada (la zona brillante al lado de la burbuja). Las curvas azules claras representan la dirección del campo geomagnético en cada punto. Un flujo supersónico continuo de plasma, el viento solar, embiste la atmósfera de la Tierra, y produce una onda de choque (línea violeta) que la confina dentro de la magnetosfera (las líneas azules claras). El frente de la burbuja del plasma se mueve como un tsunami gigantesco, comprimiendo la magnetosfera hasta cuatro veces su tamaño medio. El campo geomagnético previene la entrada del plasma solar a la atmósfera terrestre a excepción de partículas de alta energía. Los protones entran solamente en el óvalo auroral (véase figura 7) mientras que los electrones penetran en el arco subauroral y también en zonas donde la componente horizontal del campo geomagnético es débil. El campo geomagnético sufre enormes cambios en períodos geológicos, por lo que modula también estos fenómenos. Imagen NASA/Steele Hill.

Figura 7. El agujero de ozono. El contenido del ozono total antes (izquierda) y durante un evento de protones energéticos (derecha). Los colores indican la cantidad de ozono en partes por millón por volumen de atmósfera. El círculo blanco delimita la zona más allá de la cual los protones solares penetran la atmósfera terrestre. La circunferencia blanca indica los 60º de latitud geomagnética (no geográfca, ya que los polos no coinciden) que es la zona de incidencia mayor. Este corrimiento del polo magnético es variable en todas las escalas temporales, con cambios sustanciales en escalas geológicas.

La intensidad y la frecuencia de las eyecciones solares de plasma aumentan en promedio con el incremento del número de manchas, pero sus fluctuaciones no siguen estrictamente las fluctuaciones en los máximos de las manchas solares. Así, mientras que estas alcanzaron su máximo absoluto de los últimos 400 años en 1959, durante el ciclo 19 de Schwabe (indicado en la figura 2), las eyecciones de plasma solar y las llamaradas fueron más frecuentes e intensas después del ciclo 22. De Jager, el paleoecólogo Bas van Geel, de la Universidad de Ámsterdam, y esta autora hemos llegado a la conclusión de que alrededor del año 2000 solo un 0,3% del aumento de la temperatura terrestre en los 50 años precedentes se habría debido a factores distintos que los solares.

Epílogo

Predecir el clima futuro es algo extremadamente complejo, como lo es predecir la evolución de cualquier sistema descripto por ecuaciones matemáticas no lineales. Los modelos computacionales del clima contienen numerosos parámetros cuyos valores no se conocen con certeza. Dado que esos modelos incluyen como única fuente de energía solar la radiación y hacen caso omiso de otras fuentes que han tenido aumentos del orden del 100% en el último siglo, subestiman la contribución de la actividad solar al calentamiento global. Un gran máximo similar al contemporáneo ocurrió en el siglo XII y dio origen al llamado pequeño óptimo climático, cuando las temperaturas cálidas permitieron que se colonizaran Groenlandia e Islandia.

El Sol registra actualmente escasa actividad. En 2003 ocurrió la explosión más grande observada directamente. Produjo una llamarada enorme, con una energía dos trillones de veces la liberada por la bomba de Hiroshima. Dos años más tarde emitió nuevamente plasma que embistió la magnetosfera terrestre con una velocidad 45.000 veces la del sonido en la atmósfera. Esto, entre otras cosas, indica que está en sus comienzos un nuevo gran mínimo similar al de Maunder, que abarcará el siglo XXI. Durante aquel se registraron en Europa las temperaturas más bajas de los últimos 400 años, y se congelaron ríos y canales navegables durante todo el invierno. El episodio se conoce como pequeña edad del hielo.

Aparentemente, desde 2003 se están enfriando las capas superiores de los océanos, que son el depósito más grande de calor del sistema climático de la Tierra. Los últimos inviernos en el hemisferio norte fueron los más fríos de los últimos cien años. Si estas tendencias continúan por los próximos veinte años, se habrá confirmado el papel crucial de la actividad solar en los cambios climáticos.

LECTURAS SUGERIDAS

• DE JAGER C & DUHAU S, 2010, 'The variable solar dynamo and the forecast of solar activity. Influence in terrestrial surface temperature', en Cossia J (ed.), Global Warming of the 21ths century, NOVA Science Publishers, disponible (noviembre de 2011) en http://www.cdejager.com/wp-content/uploads/2008/09/2010-Variable-solar-dynamo3.pdf.
  
• DEPETRIS J, 2010, 'Las ciencias de la tierra y el cambio climático global', Ciencia Hoy, 20, 117.
  
• GRIBBIN J, 1994, El clima del futuro, Biblioteca Científca Salvat.
  ISLA FI, 2010, 'El cambio climático global', Ciencia Hoy, 20, 117.
  
• STENBORG G y ROVIRA M, 2006, 'Una semana en el Sol', Ciencia Hoy, 16, 93.

UN MILLON DE COMPUTADORAS SE TIRAN A LA BASURA

Un millón de computadoras que se tiran a la basura

Cada porteño produce 7 kg de residuos electrónicos al año; sólo un 10% de ese total se recicla

Diez millones de teléfonos celulares fueron a la basura durante 2011. Un millón de computadoras y otro millón de impresoras tuvieron el mismo destino. Para este año se calcula que serán casi dos millones las computadoras que quedarán fuera de servicio. Cada habitante de la ciudad de Buenos Aires -algo así como tres millones de personas- generó siete kilos de basura electrónica. Y lo grave es que nadie sabe qué hacer con ella.

Este tipo de residuos se han convertido en un problema, especialmente en la ciudad de Buenos Aires, donde lo que marcha al container de la esquina o al desván suma unas 20.000 toneladas por año. Para darse una idea, el promedio del país alcanza los 3 kg por año.

La situación se torna más preocupante si se tiene en cuenta que, a pesar de que la renovación tecnológica y su consumo son cada día más vertiginosos, la política respecto de este desafío ambiental está ausente en la Argentina.

Alrededor de la mitad de estos desechos quedan apilados y olvidados en oficinas, hogares, entes públicos o depósitos; más del 40% se entierra o se descarta en basurales y rellenos, y apenas el 10% ingresa en esquemas informales o formales de gestión de residuos, según un informe realizado por la filial local de Greenpeace. "Esto representa un derroche de recursos que podrían recuperarse, además de una alta fuente de contaminación", destaca el documento.

Si bien el celular, el monitor o la PC no contaminan mientras están almacenados, cuando se mezclan con el resto de la basura y se rompen, esos metales tóxicos se desprenden y provocan daños ambientales.

Es por estas razones que ayer Greenpeace reclamó por una norma que se debate en el Congreso desde hace cuatro años. "La basura electrónica es la porción más tóxica de los residuos y la que más rápido está creciendo. Existe un proyecto de ley para dar tratamiento adecuado a este tipo de basura y los diputados no la debaten, a pesar de la urgencia", señaló Consuelo Bilbao, coordinadora de la Unidad Política de Greenpeace, quien señaló que en 90 días perderá estado parlamentario la iniciativa.

Es por eso que la ONG convocó a la ciudadanía a comunicarse al (011) 4000-5580 , el "teléfono rojo" de Greenpeace. Las llamadas son derivadas directamente a los despachos de los diputados que deben dar tratamiento al proyecto.

José Barrera está al frente de la cooperativa La Toma del Sur, que funciona en Dock Sud en Avellaneda. Desde 2007, junto a otras 20 personas, trabajan recuperando y reparando computadoras usadas para luego armar aulas de computación en escuelas y comedores del distrito.

"Este año habrá 1.850.000 computadoras que salen del mercado por obsoletas. Hoy no hay una ley que establezca qué hacer con esos residuos. Es necesaria una norma que ordene la actividad", dijo a LA NACION.

La recuperación de computadoras y el armado de aulas virtuales también los han realizado en otros municipios: "Ya reciclamos PC para Quilmes y ahora estamos trabajando para proveer al municipio de Olavarría", agrega Barrera, que explica que los operarios se capacitaron y estudiaron para poder hacer la tarea. "Empezamos como cartoneros, pero ahora nos perfeccionamos", agregó.

Lo que no se puede recuperar, como las placas de las computadoras, lo entregan a Silkers, una de las tres compañías que realizan esta actividad en el país.

Las plaquetas que están dentro de las CPU de las computadoras tienen metales como plata, oro, cobre, aluminio y tierras raras. Estas últimas, compuestas por una serie de metales, son utilizadas para fabricar productos de alta tecnología, como pantallas de LED, componentes para autos, imanes y baterías recargables, entre otros. China, varios países europeos y los Estados Unidos se disputan este mercado para la fabricación de estos aparatos.

Esto significa que los residuos eléctricos y electrónicos tienen un alto valor económico. Sin embargo, la industria del reciclado de minerales por este medio no cuenta con una legislación para su promoción, como sí goza la minería tradicional. Según las empresas que realizan este tipo de recuperación, el 2% del material que reciben puede ser exportado. El problema es que la mayor parte de esta basura va a parar a los rellenos sanitarios.

El problema con este tipo de residuos es global. El Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (Pnuma) calcula que anualmente se generan hasta 50 millones de toneladas de aparatos electrónicos que son desechados.

Según ese trabajo, el material desechado contiene más de 700 elementos, como plomo, cadmio y litio, la mitad de ellos, nocivos para la salud.

Del editor: por qué es importante.
Legislar sobre basura electrónica sería una oportunidad para que el Estado muestre en los hechos la modernidad que declama.


OTROS PUNTOS DE RECUPERACIÓN

La Facultad de Informática de la Universidad Nacional de La Plata realiza, junto al gobierno bonaerense, la iniciativa E-Basura, y cuenta con más de cuarenta voluntarios, alumnos y docentes, para trabajar con una escuela de oficios y jóvenes de cooperativas.

La Asociación Civil Centro Basura Cero, situada en Saladillo y Roca, de la ciudad de Buenos Aires, también recicla este tipo de residuos. Además, recupera computadoras.

Por Laura Rocha

La Nación
Viernes 7 de Sepetimbre de 2012

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DEBERIAN LOS MEDICOS TARTAR LA INACTIVIDAD FISICA COMO ENFERMEDAD??

¿Deberían los médicos tratar la inactividad física como una enfermedad?

por Mayo Clinic • 06 de septiembre de 2012

Publicado en: Ejercicio, Medicina al Día

La respuesta de un experto de Mayo es “sí”

El estilo de vida sedentario es una causa común para la obesidad y, a su vez, el exceso de peso y grasa corporal se consideran catalizadores para la diabetes, la hipertensión, el daño de las articulaciones y otros problemas graves de salud. ¿Se debería entonces tratar a la inactividad física como una enfermedad? El Dr. Michael Joyner, fisiólogo de Mayo Clinic, argumenta que así es. Su comentario aparece publicado este mes en “The Journal of Physiology” (La revista de fisiología).
La inactividad física afecta la salud, no sólo de muchos pacientes obesos, sino también de personas con peso normal, tales como los empleados de oficina, los pacientes inmovilizados durante períodos largos por una lesión o cirugía, y las mujeres que deben tener reposo en cama prolongado durante el embarazo, dice el Dr. Joyner. La inactividad física prolongada puede hacer que uno pierda el estado físico y presente amplios cambios estructurales y metabólicos, por ejemplo: aumento excesivo de la frecuencia cardíaca al realizar alguna actividad física, atrofia ósea o muscular, mengua en el rendimiento físico y menos volumen sanguíneo.
Cuando las personas con mal estado físico intentan hacer ejercicio, se cansan más rápido y sienten mareos y otras molestias, por lo que dejan de intentarlo y descubren que el problema empeora en lugar de mejorar.
“Mi argumento es que la inactividad física es la raíz de muchos de los problemas comunes que actualmente enfrentamos”, comenta el Dr. Joyner. “Si se la convirtiese en una enfermedad, igual que ocurrió con las adicciones, los cigarrillos y demás, se podría desarrollar algún tratamiento, así como terapias de por vida enfocadas en modificar el comportamiento y la actividad física. Entonces, sería posible tomar medidas para la salud pública, como ocurrió con el tabaquismo, la conducción en estado de embriaguez y otras cosas, a fin de restringir la inactividad física y promover la actividad física”.
Varias enfermedades crónicas se vinculan con la incapacidad de hacer ejercicio, entre ellas, la fibromialgia, el síndrome de cansancio crónico y el síndrome de taquicardia ortostática postural, que también se conoce como STOP y consiste en un síndrome marcado por una frecuencia cardíaca excesiva al ponerse de pie o llegar a un determinado nivel de ejercicio. Lo más frecuente es recetar un medicamento en lugar de ejercicio progresivo, señala el Dr. Joyner.
Los investigadores del Hospital Presbiteriano de Salud de Texas en Dallas y del Centro Médico Suroccidental de la Universidad of Texas descubrieron que el entrenamiento físico durante tres meses es capaz de revertir muchos síntomas del síndrome de taquicardia ortostática postural. Dicho estudio les ofrece esperanza a estos pacientes y muestra a los médicos que deberían considerar recetar ejercicio controlado antes de medicamentos, explica el Dr. Joyner.
Si la inactividad física se tratara como una enfermedad en lugar de simplemente la causa o consecuencia de otras afecciones, los médicos podrían tener más consciencia sobre la importancia de recetar ejercicio guiado, y entonces se desarrollarían otros programas formales de rehabilitación que incluyan terapia cognitiva y conductual, acota el Dr. Joyner.
El Dr. Joyner recomienda que quienes llevan una vida sedentaria e intentan hacer ejercicio, lo hagan de manera lenta y progresiva. “No se trata de lanzarse de nuevo a la pista e intentar entrenar para una maratón; se empieza con metas alcanzables y se avanza poco a poco”, añade.
No es necesario inscribirse en un gimnasio ni tener un entrenador personal, sino hacer la máxima cantidad de actividad posible en la vida diaria. Caminar aunque sólo sea 10 minutos tres veces al día puede ayudar mucho para llegar a los 150 minutos semanales de actividad física moderada que un adulto normal necesita, concluye el Dr. Joyner.
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ALIMENTOS ORGANICOS Y TARDICIONALES..bbc

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Científicos de la Universidad de Stanford (EE UU) han estudiado si los alimentos orgánicos son más seguros o más sanos que las alternativas tradicionales. Según sus conclusiones, dadas a conocer esta semana en la revista Annals of Internal Medicine, la respuesta parece ser negativa. La investigación, en la que se han analizado 240 artículos científicos relacionados con esta materia, indica que no existen apenas diferencias entre ambos tipos de alimentos, al menos en lo que a la salud se refiere. La investigación ha sintetizado los resultados de 17 estudios realizados con humanos con alimentación orgánica y convencional y 223 que comparaban los niveles de nutrientes, bacterias o contaminación por pesticidas en ambos tipos de alimentos. Tras el análisis de los datos obtenidos, los autores no han encontrado diferencias consistentes en el contenido vitamínico. Tan solo un nutriente, el fósforo, aparece en mayor medida en los alimentos orgánicos, algo que, según los investigadores, no tiene mucha relevancia clínica ya que solo un pequeño porcentaje de la población sufre una deficiencia de este elemento. En concreto, en el caso de la leche tampoco existen distinciones en la cantidad de proteínas y grasas entre la orgánica y la convencional, aunque algunos estudios muestran que hay una mayor cantidad de ácidos grasos omega-3 – muy beneficiosos para el organismo- en la leche orgánica. El único aspecto donde los alimentos orgánicos parecen sacar ventaja es en la presencia de pesticidas, ya que tienen un 30% menos de riesgo de contaminación que los productos convencionales. Aun así, los autores del estudio aseguran que las frutas y verduras orgánicas no están totalmente libres de pesticidas y que, en cualquier caso, toda la comida suele estar dentro de los límites permitidos. No obstante, Bravata asegura que “si miras más allá de los efectos sobre la salud, hay otras muchas razones para elegir productos orgánicos”, y señala las ventajas en relación al sabor de los alimentos y su mayor respeto con el medio ambiente. La popularidad de los productos orgánicos ha crecido considerablemente en los últimos años pese a que en ocasiones el precio de estos alimentos llega a ser el doble que el de los convencionales. Entre 1997 y 2011, las ventas han pasado de 3.600 millones de dólares a 24.400 millones en EE UU.

BURNOUT EN TRABAJADORES..bbc

 

 

Cuando a causa del trabajo un sujeto sufre fatiga mental y física, que no se alivia ni siquiera durmiendo a pierna suelta, estamos ante una víctima del burnout o síndrome de estar quemado. Otros indicios de que lo padece son el distanciamiento mental de las personas con las que se trabaja, la falta de eficacia profesional y, a nivel fisiológico, caída de la presión arterial, defensas bajas y un deseo irrefrenable de comer alimentos dulces. Todos estos síntomas aparecen cuando, después de estar sometidos a un esfuerzo laboral crónico y desproporcionado, el cuerpo reacciona como si hubiera agotado todas sus reservas de energía. Los científicos han identificado que detrás de esta sensación hay una importante hipoactividad de las glándulas adrenales. Estos órganos, ubicados en la parte superior de los riñones, se ocupan de producir hormonas para afrontar situaciones de emergencia (adrenalina), movilizar los nutrientes y garantizar que todos los órganos disponen de la cantidad de azúcar que necesitan para funcionar (cortisol) y mantener la presión sanguínea (aldosterona), entre otras funcionas. Eso explica por qué cuando las glándulas están exhaustas, los músculos se fatigan, se pierden reflejos, las digestiones son lentas y pesadas, y el trabajador “quemado” se convierte en blanco perfecto de virus y bacterias debido a que su sistema inmune no responde adecuadamente. La debilidad de las glándulas adrenales aumenta aún más si el individuo ingiere pocas proteínas y muchos azúcares, o consume cafeína y alcohol en ingentes cantidades. Según los expertos, este problema ha alcanzado ya dimensiones de epidemia. Se estima que al menos 43 millones de trabajadores europeos padecen burnout. Entre los más afectados se encuentran psicoterapeutas, médicos, enfermeros y personal de rescate, que sufren lo que se conoce como “desgaste por empatía”, especialmente si trabajan con niños. Para prevenir el burnout los expertos coinciden en recomendar hacer pequeñas pausas a lo largo de la jornada laboral y dedicar un tiempo mínimo semanal al ocio para alejarnos de todo y “recargar las pilas”.

FLAVONOLES DEL CACAO

Los flavanoles del cacao podrían reducir la presión arterial

por Natural Standard • 04 de septiembre de 2012

Publicado en: Corazón, Medicina Natural

Según un nuevo estudio, el consumo de productos hechos con cacao y de chocolate ricos en flavanoles (un tipo de flavonoide) podría reducir la presión arterial.
La cocoa y el chocolate se derivan del grano de cacao (Theobroma cacao). Recientemente los productos de cacao han sido reconocidos como una fuente significativa de un número de compuestos, como los flavonoides, que pueden tener beneficios valiosos para la salud. Por esta razón, y debido a que es tan popular, el chocolate es el foco de intensa investigación.
En un estudio reciente, los investigadores realizaron una búsqueda exhaustiva de la literatura científica para identificar estudios clínicos bien diseñados sobre los efectos de los productos de chocolate o de cacao sobre la presión arterial durante al menos dos semanas. En última instancia fueron identificados veinte estudios con 856 participantes para su inclusión.
Los investigadores encontraron que el consumo de entre 3.6 y 105 gramos de productos de chocolate o cacao ricos en flavanoles redujeron significativamente la presión arterial en los participantes saludables en comparación con un grupo de control. Sin embargo, los autores observaron que los importantes efectos reductores de presión arterial se observaron en los estudios a corto plazo (de dos semanas), pero no en los estudios más largos. Además, algunos estudios utilizaron como control tratamientos libres de flavanoles mientras que otros utilizaron cacao en polvo bajo en flavanoles.
Los autores concluyeron que, aunque los productos de cacao ricos en flavanoles podrían reducir la presión arterial en el corto plazo, los resultados no son confiables debido a que las diferencias en el contenido en flavonoides y en la duración y el grado de enmascaramiento de los estudios pueden haber afectado el análisis de datos. Se necesitan estudios clínicos bien diseñados a mayor escala antes de llegar a cualquier conclusión firme.
Además del chocolate, numerosos estudios reportan que el ajo podría reducir la presión arterial, y que se pueden ver pequeñas reducciones en la presión arterial con la ingesta de ácidos grasos omega-3.
Para obtener más información acerca del chocolate y de otras terapias integrales que podrían reducir la presión arterial, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.
Referencias

1. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral www.naturalstandard.com
2. Ried K, Sullivan TR, Fakler P, et al. Effect of cocoa on blood pressure. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, Issue 8. Art. No.: CD008893. DOI: 10.1002/14651858.CD008893.pub2.

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.
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QUE ES EL CANCER EN LA VIDA,,publicalpha

Que es el cancer en la vida->

Estas terribles enfermedades como el cáncer inicia principalmente cuando las células del cuerpo comienzan a crecer y duplicarse sin control. El crecimiento de las células cancerosas es diferente al crecimiento de las células normales.
En lugar de morir, las células cancerosas continúan creciendo y forman nuevas células anormales y se van duplicando en ese estado cancerigeno. Las células cancerosas pueden también invadir o propagarse a otros tejidos, algo que las células normales no pueden hacer. El hecho de que crezcan sin control e invadan otros tejidos es lo que hace que una célula sea cancerosa y afecte nuestra salud gravemente.
Las células se convierten en células cancerosas debido a un daño en el ADN (ácido desoxirribonucleico). El ADN se encuentra en cada célula y dirige todas las actividades de la célula. En una célula normal, cuando se altera el ADN, la célula repara el daño o muere. Por el contrario, en las células cancerosas el ADN dañado no se repara, y la célula no muere como debería. En lugar de esto, la célula persiste en producir nuevas células que el cuerpo no necesita. Todas estas células nuevas tendrán el mismo ADN anormal que tuvo la primera célula.
Las personas pueden heredar un ADN anormal, pero la mayoría de las alteraciones del ADN son causadas por errores que ocurren durante la reproducción de una célula normal o por algún otro factor del ambiente. Algunas veces, la causa del daño a la salud del ADN puede ser algo obvio, como el fumar cigarrillos o la exposición al sol. Sin embargo, rara vez se sabe exactamente qué causó el cáncer en una persona.

NEUROCIENCIA ,,LAS CUALIDADES DEUN LIDER

¿Cuáles son las ocho cualidades que definen un líder carismático?

Diversos estudios se dedicaron a estudiar qué rasgos definen a las personas carismáticas.Y coinciden en que tienen que ser comprensivas, justas y creativas

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03-09-2012 | Diversos estudios se han dedicado a estudiar qué rasgos definen a las personas carismáticas.

Las más recientes señalan que no se trata sólo de ser carismático, sino de comportarse como tal. El Confidencial recoge en ocho puntos las características más comunes en todas esas investigaciones:

1.Escuchan. Para que quienes lo rodean se sientan apreciados, es necesario que el líder los escuche y se detenga a reflexionar en sus ideas, sin considerar que las suyas son mejores que las que está escuchando.

Ninguna persona con carisma recibe la confianza de los demás si estos perciben que su superior ignora continuamente las propuestas ajenas y considera maravillosas las suyas propias.

2.Crean confianza e inspiran. Algo que se obtiene a través de la experiencia y la acción ejemplar, principalmente a través de la capacidad de reconocer y enmendar los propios errores y de hacer comprender a los demás sus aciertos y equivocaciones en la justa medida.

Un líder que ha perdido su credibilidad difícilmente volverá a ser considerado referencia entre sus seguidores.

3.No son conformistas. Las personas más valoradas son aquellas que perciben algún error o injusticia en su entorno y son capaces de poner en marcha el proceso necesario para poner solución a tal problema.

Para una persona carismática, siempre existe algo susceptible de ser mejorado, y que por lo tanto, requiere de su protagonismo. Su descontento conduce a la acción, y ésta, al cambio.

4.Son visionarios. Ya no se trata simplemente de ser capaz de tener una buena idea, ser hábil en determinados campos o ser muy productivo, sino de ser capaz de elaborar un proyecto personal e intransferible que les distinga de sus iguales.

5.Toman riesgos y se sacrifican. Para ser capaces de alcanzar esa visión personal, los líderes deben predicar con el ejemplo. Y, por lo tanto, han de actuar en consonancia con las ideas que propugnan. No se puede pedir a los demás algo que uno no está dispuesto a dar y pretender que se siga confiando.

6.Son creativos. El ingenio y la capacidad para abandonar las concepciones predeterminadas distinguen a una persona carismática de otra simplemente competente.

Sus aspiraciones son diferentes a las del resto de (conformistas) mortales, que requieren una serie de habilidades diferentes que les ayuden a encabezar proyectos. Ya se sabe: si quieres resultados diferentes, uno debe seguir métodos distintos.

7.No critican a los demás. Aunque hayan cometido errores, cotillear a espaldas de los compañeros sólo conduce a la pérdida de confianza de estos, que sospechan que pueden ser objetivos de los comentarios malintencionados del "listillo" en ocasiones sucesivas.

En el fondo, las personas más carismáticas lo son por mostrarse humanos, aunque pueda sonar paradójico: reconocen que un error lo puede tener cualquiera -aunque ellos sepan ocultarlo bien- y recuerdan que lo importante no es volver a repetirlo.

8.Hablan de "nosotros", no de "yo". El egocentrismo no es precisamente una cualidad frecuente entre las personas carismáticas; sí lo es implicar a los demás en el proyecto que uno ha comenzado. Lo importante es el objetivo común y que cada uno adopte el papel que la empresa necesita, no la realización personal del líder.

Fuente: iProfesional

LOS PAÑALES REUTILIZABLES

Los pañales reutilizables tienen igual impacto que los desechables

De esta forma, el estudio 'Análisis de Ciclo de Vida de Pañales Desechables y Reutilizables en el Reino Unido' realizado por la Agencia Medioambiental de Reino Unido en 2005

Enviado por: ECOticias.com / Red / Agencias,

Los pañales reutilizables tienen el mismo impacto en el medio ambiente que los desechables, según estudios científicos presentados por la marca de pañales Dodot. En concreto, han señalado que el impacto sobre el calentamiento global de los pañales desechables equivale a 415 kg de CO2 mientras que el uso de pañales reutilizables de tela conlleva a un impacto de 490 kg de CO2 sobre el medio ambiente.
De esta forma, el estudio 'Análisis de Ciclo de Vida de Pañales Desechables y Reutilizables en el Reino Unido' realizado por la Agencia Medioambiental de Reino Unido en 2005 y que ha sido validado para España en 2011 por la Universidad Politécnica de Cataluña, indica que no existen diferencias significativas entre el impacto medioambiental de los pañales desechables y los reutilizables.
En este sentido, según ha señalado Dodot, el análisis realizado por Reino Unido no demostró "superioridad medioambiental" entre los dos tipos de pañales cuando se examinaron factores como el agua, la energía y los recursos naturales que se utilizan durante todo su ciclo de vida. No obstante, este estudio demuestra que el impacto de un pañal de un solo uso es de aproximadamente 415 kg de CO2 equivalente a los dos años y medio durante los que un niño lleva pañales, mientras que en lo referido a los pañales reutilizables de tela, se demuestra que los hábitos de lavado y de secado conllevan a un potencial de calentamiento global de 490 kg de CO2 equivalente.
Además, según la marca de pañales, este estudio revela que el impacto medioambiental de los pañales desechables se ha reducido "considerablemente" gracias a los avances tecnológicos introducidos por los fabricantes. Asimismo, han apuntado que "el desarrollo y utilización de materiales súper absorbentes con prestaciones mejoradas ha permitido reducir la cantidad de pulpa de celulosa en cada pañal". "Esta innovación ha permitido reducir el consumo de materia prima y generar una menor cantidad de residuos tras la utilización del pañal", han apostillado.
Concretamente, desde Dodot han informado de la inclusión de una serie de medidas en sus pañales, para reducir el impacto de los mismos en el medio ambiente y contribuir a un mejor cuidado de la piel del bebé. Como ejemplo de ello, han indicado que actualmente sus pañales pesan un 40% menos que hace 15 años; usan un 14% menos de materiales; han conseguido eliminar la celulosa del núcleo del pañal; ha sido posible optimizar el consumo de agua y energía y reducir las emisiones de CO2; y generan un 13% menos de residuos.
ECOticias.com – ep

EL CHOCOLATE PROTEJE EL CEREBRO--bbcscience

¿El chocolate protege al cerebro?

 

Fotogalería: 10 curiosidades del cacao Haz click aquí De acuerdo con un estudio publicado en el último número de la revista Neurology, comer una cantidad moderada de chocolate a la semana puede mejorar la salud cardiovascular y prevenir los infartos cerebrales en hombres de 49 a 75 años de edad. Tras un estudio con más de 35.000 varones, Susanna C. Larsson y sus colegas del Instituto Karolinska de Estomocolmo (Suecia) llegaron a la conclusión de que consumiendo un tercio de una taza de chips de chocolate (en torno a 63 gramos) a la semana, el riesgo de sufrir un ictus se reducía en un 17% frente a quienes no consumían este alimento. El efecto positivo, dicen los investigadores, se debe a los flavonoides que contiene, que son antioxidantes, evitan la formación de coágulos y tienen propiedades antiinflamatorias, además de reducir la presión arterial. El mismo equipo científico investigó desde 1997 a 2007 a 33.372 mujeres suecas y demostró que las aficionadas a tomar chocolate también sufrían menos ictus o accidentes cerebrovasculares.

HERRAMIENTA INDISPENSABLE,,,LOS JUGOS

Comentarios del Dr. Mercola

Los jugos son una herramienta muy poderosa que puede utilizar para acelerar su progreso hacia una salud óptima. Prácticamente todas las autoridades de salud, incluyendo los doctores convencionales, recomiendan de 6 a 8 porciones de frutas y vegetales al día, pero muy pocos de nosotros realmente seguimos esa recomendación. En mi vida he descubierto que los jugos son una forma simple y sencilla para prácticamente garantizar llegar a la meta diaria de consumo de vegetales.
La primera vez que me entusiasme con los jugos fue cuando ejercía y traté a un paciente en sus 60 años o tal vez 70 pero se veía como de 40. Ella le atribuía en gran parte ese rejuvenecedor aspecto a los jugos. Decidí probarlo y desde entonces consumo mis vegetales en forma de jugo regularmente. Por lo general hago jugos todos los días y consumo desde un vaso hasta un litro de jugo verde al día.

Razones para Hacer Jugos

Existen tres razones principales por las que usted debería considerar incorporar los jugos de vegetales en su programa de salud:

1. Hacer los vegetales en forma de jugo lo ayudan a absorber la mayoría de sus nutrientes. Esto es importante porque la mayoría de nosotros tenemos una mala digestión como resultado de las malas elecciones de alimentos que hemos tomado durante muchos años. Esto limita la capacidad del cuerpo de absorber todos los nutrientes de los vegetales. Hacer jugos lo ayudarán a “pre-digerirlos” por usted, por lo que recibirá una mejor nutrición, en lugar de dejarla ir por el escusado.
2. Hacer los vegetales en forma de jugo le permite consumir la cantidad óptima de vegetales de una manera eficiente. Si usted es del tipo carbohidratos, entonces debería comer diariamente una libra de vegetales crudos por cada 50 libras de peso corporal. A algunas personas se les puede dificultar comer tantos vegetales, pero pueden lograrlo fácilmente con un vaso de jugo de vegetales.
3. Puede agregar una amplia variedad de vegetales en su alimentación. Muchas personas comen las mismas ensaladas con los mismos vegetales todos los días. Esto viola el principio de la rotación regular de alimentos y aumenta las probabilidades de desarrollar alergias a cierto tipo de alimentos. Pero con los jugos, usted puede hacer una amplia variedad de vegetales en forma de jugo, cosa que no puede hacer comiendo los vegetales enteros.

Curar a Través de los Jugos- La Historia de la Dama del Jugo

Cherie Calbom ganó su apodo de “La Dama del Jugo” en 1991, cuando trabajaba para la compañía Juiceman. Pero ha sido una apasionada por los jugos desde hace mucho más tiempo. También tiene una Maestría en Nutrición de Alimentos Enteros de la Universidad de Bastyr.

“Me metí en todo esto de los jugos desde hace mucho tiempo atrás, mucho antes de ir a la escuela de Nutrición. Yo, hace algunos años, tuve el síndrome de fatiga crónica, fibromialgia a finales de mis veinte años, hipoglucemia, alergias, candidiasis- una larga lista de problemas de salud, sin esperanza de mejorar,” dice Cherie.

“Decidí que encontraría algo, tenía que haber algo para mejorar mi salud. Por lo que empecé a ir a las tiendas de alimentos naturales y a leer. Encontré un viejo libro de Norman Walter…Entonces pensé, está bien, diseñaré mi propio programa. Compré mi primer exprimidor y me embarqué en este programa de limpieza/desintoxicación de cinco días por medio de jugos de vegetales y lo seguí durante tres meses. Cambie mi alimentación por completo. Una mañana, me desperté y sentía como si me hubieran cambiado de cuerpo a media noche. Era como, WOW. Me siento completamente curada.”

Sin embargo, cabe mencionar que el camino no fue fácil.

“Ya que al principio me sentía peor antes de sentirme mejor. Nadie me había dicho nada sobre las reacciones de la desintoxicación. Mi papá decía, “creo que te estás matando con este programa a base de jugos.” ...Definitivamente me estaba desintoxicando.”

En el caso de Cherie, le tomó tres meses antes de que finalmente, y de repente, se sintiera completamente renovada. Otro gran indicio de que sus problemas de salud eran causados por la sobrecarga tóxica se dio cuando poco a poco comenzó a reincorporar un poco de comida chatarra a su alimentación. Sus síntomas aparecieron nuevamente.
Curiosamente, tres meses también es el promedio de vida de los glóbulos rojos en la sangre. Por lo que en tres meses debería haber renovado la mayoría de sus glóbulos rojos. En la experiencia de Cherie, este es el período de tiempo promedio en el caso de la mayoría de las personas antes de que puedan ver una mejora dramática en su salud.

Los Jugos para el Manejo del Peso y la Diabetes

El segundo libro de Cherie llamado, The Juice Lady´s Turbo Diet, en gran parte está orientado hacia la obesidad, que es uno de los principales problemas de salud aquí en los Estados Unidos. Técnicamente, más de un tercio de los estadounidenses adultos son obesos y prácticamente el 80 por ciento de los estadounidenses tienen sobrepeso. Estas son unas estadísticas que dejan boquiabierto.
El consumo excesivo de fructosa es el principal factor que contribuye con esto. La mayoría de los alimentos procesados y bebidas endulzadas contienen jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) y la fuente número uno de calorías en los Estados Unidos es la soda…Y por supuesto también destaca la falta de ejercicio.

“Escribí el libro The Turbo Diet debido a eso,” dice Cherie. “Porque comencé a notar que cuando las personas seguían el programa comenzaban a bajar de peso, incluso aunque las personas acudieran a mi por otras razones…Así que comencé a prestarle a atención a lo que estaba pasando.

Y luego, hubo dos estudios el año pasado, creo que era, Baylor Collage of Medicine UC Davis, Los Jugos de Vegetales y la Pérdida de Peso y descubrieron que las personas que incluyeron dos vasos de jugo de vegetales al día perdieron cuatro veces más peso que las personas que no tomaban vegetales en forma de jugo. Por lo que pensé que eso era algo muy interesante y significativo…

En uno de los estudios, la mayoría de los participantes sufrían de síndrome metabólico, resistencia a la insulina. Me pareció muy interesante porque son pacientes más difíciles de tratar y aun así ver una pérdida de peso…Entonces, realmente me entusiasmé y ahí fue cuando junte mis libros, dándole a las personas el programa completo sobre cómo integrarlo a su estilo de vida, plan de menú, lista de compras y recetas. Desde entonces, he escuchado a personas de todo el país que han dicho, que simplemente lo probaron y comenzaron a bajar de peso, cuando nada les había funcionado antes.”

Importantes Factores Alimenticios: Alimentos con Bajo Contenido Glucémico y el Aceite de Coco

Una parte importante de la alimentación que Cherie recomienda en su libro está enfocada en alimentos con bajo contenido glucémico. Lo que hace Cherie es esencialmente combinar la dieta para diabéticos con jugos de vegetales.
Ella también recomienda incluir el aceite de coco, ya que también ayuda con la pérdida de peso. Usted podría consumir unas tres cucharadas de aceite de coco al día como una dosis terapéutica para matar el exceso de levadura, a pesar de que podría necesitar ir poco a poco hasta llegar a esa cantidad. Su nivel de tolerancia depende de qué tan bien funcione se hígado ya que se trata de una grasa. Pero podrían ser muchas calorías para algunas personas, ya que tres cucharadas le darían alrededor de 400 calorías sólo del aceite de coco.
Además, muchos individuos que optaron ser vegetarianos o veganos tendrán niveles peligrosamente bajos de colesterol y el aceite de coco podría utilizarse efectivamente para aumentar esos niveles. Si usted tiene niveles elevados de colesterol esto no representará un peligro a menos que lo consuma en grandes cantidades.
Cherie recomienda utilizar cera de una cucharadita a una cucharada al día y también utilizarlo para cocinar, en lugar de otros aceites de cocina o mantequilla.
Por último pero no menos importante, el programa indica que se debe tomar jugos de vegetales dos veces al día. Si usted es diabético, hipoglucémico o resistente a la insulina, utilice vegetales verdes oscuros. Cherie también recomienda diluir todos los jugos, pero no con agua. En lugar de eso, utilice pepinos para aumentar contenido de agua de su jugo porque también contiene otros nutrientes. De esta forma, también evitará cualquier toxina potencial proveniente del agua de grifo, como el flúor.

Jugos para su Tipo Nutricional

De cuerdo con los principios de Tipo Nutricional, si usted es del tipo de los carbohidratos, entonces se le recomienda MUCHO hacer los vegetales en forma de jugo. Esto se lo recomiendo mucho a los pacientes de nuestra clínica si esperan recuperar su salud. Si usted es de tipo mixto, ciertamente le servirán mucho los jugos.
Sin embargo, los tipos de proteínas necesitan seguir ciertas recomendaciones para que esto les sirva. El apio, espinaca, esparrago, judía verde y la coliflor serían los mejores vegetales para hacer en forma de jugo. También puede añadir algunos vegetales de hojas verdes como la col rizada y el diente de león, pero hágalo con precaución y ponga atención a cómo se siente…Al principio, también podría querer limitar sus porciones de jugo a no más de 6 onzas y almacenarlo apropiadamente y beberlo en cantidades más pequeñas durante el día.
También, para hacer jugos de vegetales compatibles con el metabolismo del tipo de proteínas (que necesita grandes cantidades de grasa), es importante mezclar una fuente de grasa cruda y hacerla en forma de jugo. La crema cruda, mantequilla cruda, huevos crudos, aguacate, mantequilla de coco, lino orgánico o semillas de cáñamo son fuentes de grasa cruda que más recomendamos.
Además, para agregar una fuente de grasa cruda a su jugo, también podría necesitar agregar algo, o incluso toda, la pulpa vegetal en su jugo, esto ayudará que al tomarlo el sabor sea más satisfactorio.

Cómo la Nutrición Adecuada Acaba con el Hambre y los Antojos

Sorprendentemente, muchas personas aún no entienden que cuando el cuerpo está bien alimentado, su apetito disminuye. El hambre crónica por lo general es señal de que su cuerpo necesita nutrientes.
Los antojos también pueden ser un signo de que algo anda mal. Por ejemplo, el azúcar y el antojo por los carbohidratos son signos típicos de candidiasis- es que la levadura quiere más comida y la levadura se alimenta de azúcar. Muchas veces también tiene antojo por alimentos a los que es alérgico.
Aquí es donde los jugos pueden ser de gran ayuda, ya que están llenos de nutrientes complementarios. Si usted toma jugos con el fin de perder peso, Cherie recomienda un mínimo de 16 onzas de jugo al día. Idealmente, usted debe tomar un cuarto completo de jugo, dividido entre la mañana y la tarde.

“En lugar de tomar café o algo dulce, ¿por qué no mejor un vaso de jugo de vegetales?” sugiere Cherie. “Levanta su cuerpo y le da energía para el resto del día o hágalo antes de la cena si quiere disminuir el apetito, corta el hambre justo antes de la cena.”

Si usted toma muchos jugos, mi recomendación personal sería hacer todo el jugo a la vez, para ahorrar tiempo. Utilice un FoodSaver o al menos colóquelo en una jarra de vidrio, llénela toda para que no quede oxigeno y colóquela en el refrigerador inmediatamente. Probablemente conservará más del 90 por ciento de su valor nutricional, siempre y cuando lo haga de esa manera y lo consuma dentro de 12 horas.

¿Qué Hacer con la Pulpa?

Muchos están preocupados sobre desperdiciar la pulpa al tirarla. Bien, eso puede resolverse fácilmente poniéndola en su jardín ornamental o vegetal. Sin embargo, una solución aún mejor sería comérsela. Desde una perspectiva nutricional es mucho mejor comer el vegetal entero ya que sus fibras sirven como prebiótico y combustible crudo para un buen crecimiento bacteriano, así como herbicida que ayuda a erradicar los organismos nocivos como la levadura y las bacterias patógenas.
Probablemente esté pensando “que asco” o “¿por qué haría eso?”
Bien, si usted le coloca a la pulpa un poco de sal del Himalaya y otros condimentos que le gusten, como el vinagre balsámico y pimientos rojos triturados, la vuelven más apetecible. De lo que me acabo de dar cuenta es que si pone un poco de huevos ligeramente escalfados sobre la pulpa con un poco de mantequilla cruda orgánica derretida, se convierte en una comida realmente deliciosa.
La mantequilla y los huevos proporcionan grasa y proteínas que realmente le dan un balance a la comida. Solía sentirme hambriento después de tomarme mi jugo, pero desde que comencé a comer pulpa con huevo, me siento muy lleno y satisfecho.
Algunas personas podrían preguntarse, ¿por qué no sólo utilizo una poderosa mezcladora como Vita Mixer? Ya que cuesta menos trabajo prepararla y es más rápido. Bien, esto tiene muchos problemas ya que la velocidad del Vita Mixer es tanta que en realidad dañará algunos de los nutrientes de los vegetales.
Y lo más importante, resulta mucho menos agradable para el paladar ya que la mezcla se vuelve espesa y es prácticamente imposible de beber por lo que deja de ser una comida sabrosa y un refrescante jugo que se puede tomar en el momento. Más importante, la mayor parte de los nutrientes se encuentra en el jugo NO en la fibra.
Yo consumo un cuarto de jugo de vegetales al día lo cual representa una gran carga de vegetales. Le puedo asegurar que aunque es posible consumir mucho más con ayuda del Vitamixer, la mayoría de las personas no podrán, ya que la fibra los llenará mucho antes de llegar al punto importante. Cuando consumo la pulpa de mi jugo, lo hago únicamente en pequeñas fracciones y no consumo toda la pulpa que se produce.

Agregar Especias y Sabor a su Jugo

Las recetas, por supuesto, son un factor clave, ya que es en donde se seleccionan los vegetales apropiados para su tipo nutricional. Porque aunque en general los vegetales están llenos de nutrientes, su cuerpo se beneficiará más de unos vegetales que de otros, todo dependiendo se su bioquímica personal.
El apio y los pepinos pueden formar la mayor parte de su jugo, estos son los que proporcionan la mayor parte de agua. Cherie recomienda dejar la capa que cubre los pepinos orgánicos si desea, esto hace que sea más fácil de exprimir. Después añada vegetales verdes oscuros y vaya cambiándolos de acuerdo como se sienta. Al final de este artículo, le ofreceré recomendaciones de algunos vegetales con los que puede comenzar.

La CLAVE para Contrarrestar el Sabor Amargo que Tienen Muchos Vegetales

Si necesita algunos endulzantes, entonces puede utilizar la stevia líquida o un poco de arándanos congelados. Los arándanos congelados son bastante dulces, sin embargo son bajos en azúcar. También son benéficos para su hígado y vejiga. En el caso de las especias, añada un poco de jengibre fresco. Y las limas son clásicas para acabar con el sabor amargo. Consiga limas orgánicas y añádalas a los vegetales para hacerlas en forma de jugo, puede ser la fruta entera. Curiosamente, las limas son prácticamente libres de fructosa.
Para todos aquellos que aún tienen problemas con el sabor, añadan un poco de stevia líquida. Mi favorita en la de vainilla francesa y toffee inglés. Tenga cuidado y evite añadir frutas como manzanas para endulzar el jugo, ya que la mayoría de las frutas tiene alto contenido de fructosa.

Introducción a los Jugos

En primer lugar, necesita un buen exprimidor. Las licuadoras de alta velocidad como Vitamix son grandes herramientas y son fabulosas para hacer batidos verdes, pero NO son para hacer jugos.
Tiene una infinidad de opciones cuando se trata de exprimidores, comenzando por lo exprimidores de menos de $100 dólares al final de la lista. Usted puede obtener exprimidores de buena calidad por unos $150 dólares. Existen muchos tipos de exprimidores, desde los exprimidores de giro rápido a los exprimidores con movimiento lento. Mientras más lento se extraído el jugo, serán más los nutrientes que se conserven.
El tipo de exprimidor que elija depende de usted. Cuando vea sus opciones, recuerde evaluar la limpieza que necesita, ya que esto puede influir en la efectividad de los jugos. Como dice Cherie, “al final, el mejor exprimidor es el que realmente se utiliza.”
Así que una cuestión IMPORTANTE es qué tan fácil será limpiar el exprimidor. Si es difícil y tardado de limpiar entonces tendrá una aversión por la limpieza, por lo que simplemente no le gustará utilizar su exprimidor y no hará jugos, así que por favor considere esto antes de elegir su exprimidor. Después, necesitará una buena receta, algo que tenga un muy buen sabor o de lo contrario es probable que renuncie a esto antes de realmente haber comenzado.

“Añada algunos vegetales verde oscuros porque son fantásticos para su salud,” sugiere Cherie. “Yo utilizo mestizos, acelgas, col, perejil. Combino eso con pepinos y apio. Pero si usted es nuevo en esto, entonces querrá añadir algo que de sabor, como un poco de zanahoria. Algo de limón. El limón realmente mejora el sabor. Yo añado limó a casi todo lo que como.”

Guía para Principiantes para un Delicioso Jugo

La lista de la parte de abajo es únicamente para las personas que comienzan con los jugos. Está diseñado para que usted pueda tener una experiencia placentera. Sin embargo, si añade una lima al jugo puede comenzar a experimentar con más vegetales agrios, ya que la lima contrarresta de forma efectiva el sabor amargo. O como lo mencioné anteriormente también puede añadir un poco de stevia para dar un sabor más placentero.
Por favor considere que sería MUCHO mejor utilizar limas que zanahorias, remolachas o manzanas, ya que son más fácil de digerir y tolerar:
Paso 1: Si es nuevo en el mundo de los jugos. Recomiendo comenzar con estos vegetales, ya que son más fácil de digerir y tolerar:

• Apio
• Hinojo (anís)
• Pepinos

Estos tres no son tan ricos en nutrientes como los vegetales verde oscuro. Una vez que se acostumbre a estos tres vegetales, entonces podrá comenzar a añadir vegetales con mayor valor nutricional, pero menos apetecibles.
Paso 2: Cuando se acostumbre a los vegetales en forma de jugos, podrá comenzar a añadir estos vegetales:

• Lechuga de hoja roja
• Lechuga de hoja verde
• Lechuga romana
• Escarola
• Espinacas

Paso 3: Después de acostumbrarse a esos vegetales, puede ir al siguiente nivel:

• Col
• Col china
• Bok choy

Una nota interesante: El jugo de col contiene nutrientes capaces de curar úlceras, ya que es una gran fuente de vitamina U.
Paso 4: Cuando esté listo, procesa a añadir hierbas a su jugo. Las hierbas también son fantásticas combinaciones y aquí le pongo dos que trabajan de manera excepcional:

• Perejil
• Cilantro

Debe tener cuidado con el cilantro, ya que muchas personas no lo toleran fácilmente. Si es nuevo en el mundo de los jugos, no utilice cilantro. Es más difícil de consumir pero es sumamente benéfico.
Paso 5: El último paso. Utilice sólo una o dos hojas, ya que pueden ser muy amargas:

• Col
• Col silvestre
• Hojas verdes de diente de león
• Mostaza oriental (agría)

Cuando compre col silvestre, busque una tienda que venda hojas que se encuentren unidas al tallo. Si están separadas, entonces es probable que ya hayan perdido sus nutrientes.

FIJESE DONDE DUERME SU GATO

Comentarios del Dr. Mercola

Su cuerpo tiene la capacidad de repararse a sí mismo mientras duerme. Esto se logra gracias a su propio sistema eléctrico interno que funciona con impulsos eléctricos muy débiles.
Los impulsos eléctricos son generados por su cerebro y utilizados para la comunicación intercelular. Esto es posible porque su cuerpo está compuesto principalmente por agua con un alto contenido mineral, lo que lo hace un conductor de electricidad.
La células saben cuando dividirse por la vibración. Las células cerebrales, células nerviosas, células óseas, todas vibran a velocidades diferentes con el fin de comunicarse las unas con las otras. En muchas formas su cuerpo actúa como un tenedor de ajuste. Cuando vibra un tenedor de ajuste (la influencia eléctrica externa), ningún tenedor de ajuste (como nuestro cuerpo) puede vibrar en la misma frecuencia o velocidad y por lo tanto se confundirá en cuanto a la rapidez para crecer. Este fenómeno en realidad tiene un nombre científico y se le conoce como resonancia.
En la zona de dormir común, la exposición eléctrica de las fuentes externas (cableado eléctrico en techos, paredes y pisos) es miles de veces más fuerte que el sistema electico de su cuerpo. La exposición a estos altos niveles de campos eléctricos a largo plazo puede alterar la capacidad de su cuerpo para comunicarse en su interior e impactar en su salud.
De hecho, la persona promedio pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, razón por la que es importante asegurarse que su habitación esté protegida de los campos electromagnéticos (EMF por sus siglas en ingles).

Cómo los Campos Electromagnéticos Pueden Dañar su Salud

Un campo electromagnético (EMF) es una zona invisible de energía que rodea los dispositivos y cableado eléctricos.
Los EMF en realidad están divididos en dos campos:

• Campo eléctrico
• Campo magnético

Los campos eléctricos son creados por el voltaje, que determina la fuerza con la que la electricidad es empujada a través de los cables. La mayoría de los campos eléctricos pueden ser protegidos por el diseño del aparato o físicamente por otras paredes o barreras.
Los campos magnéticos son creados por la corriente, que es la cantidad de electricidad que está siendo empujada. Los campos magnéticos, son la causa principal de los problemas de salud, pueden viajar a través de la mayoría de las barreras a grandes distancias y son difíciles de bloquear.
El Informe Biolnitiative, publicado el 31 de agosto del 2007 por un grupo de trabajo internacional formado por científicos, investigadores y profesionales de la política sanitaria, documenta serias preocupaciones científicas sobre la radiación emitida por las líneas electicas, teléfonos celulares y muchas otras fuentes de exposición a la radiofrecuencia y campos electromagnéticos en la vida diaria.
Concluye que las normas existentes para la seguridad pública son completamente inadecuadas para proteger su salud. El informe incluye estudios que muestran evidencia de que los campos electromagnéticos pueden:

• Afectar la expresión genética y proteínica (Investigación proteómica y transcriotómica)
• Tener efectos genotóxicos- dañar el ADN
• Inducir respuestas de estrés (proteínas estresadas)
• Afectar la función inmunológica
• Afectar el comportamiento y la neurología
• Causar cáncer infantil (leucemia)
• Impactar el producción de melatonina, enfermedad de Alzheimer, cáncer de mama
• Promover el cáncer de mama (vínculos con la melatonina en el laboratorio y estudios celulares)

Por Qué las Bases de Cama o Colchones de Metal Podrían Ser Particularmente Peligrosos

La gran mayoría de las camas (90-95 por ciento) contiene resortes o marcos metálicos. Desafortunadamente, estos marcos y resortes metálicos pueden amplificar y distorsionar los campos magnéticos naturales producidos por la tierra, lo cual puede conducir al mal sueño junto con otra gran variedad de síntomas, incluyendo:

• Dolor de cabeza
• Hiperactividad
• Pesadillas
• Depresión y fatiga
• Fatiga visual
• Calambres musculares

Otros problemas biológicos relacionados con los estresores electromagnéticos se clasifican en dos categorías principales:

• Cerebral (trastornos conductuales, problemas de aprendizaje, alteración de los ciclos biológicos y respuestas de estrés)
• Tejido en crecimiento (embriones, genética y cáncer)

Las investigaciones han demostrado que para que el cuerpo pueda desintoxicarse apropiadamente durante el sueño, este debe se alcalino y los campos electromagnéticos provocan acidez. Esto es especialmente cierto para la desintoxicación de metales pesados.

Evitar la Exposición a los EMFs es Algo Sumamente Importante para los Bebés y Mujeres Embarazadas

Si usted tiene un bebé, es especialmente importante que utilice una cama no metálica para su bebé, ya que sus cuerpos inmaduros son aun más susceptibles al daño causado por los campos electromagnéticos. Una alternativa más segura es una base o una cuna de madera, a diferencia de las variedades metálicas.
Además, el Dr. Dietrich Klinghardt, MD, PhD realizó un pequeño estudio demostrando que el autismo en realidad se puede predecir de acuerdo a los niveles de campos electromagnéticos que hay en la habitación en la que duerme durante el embarazo.
Descubrió que si duerme alrededor de fuertes campos electromagnéticos durante el embarazo, probablemente su hijo comience a presentar anormalidades neurológicas dentro de los primeros dos años de vida, tales como:

• Disfunción neurológica
• Hiperactividad
• Problemas de aprendizaje

El Estrés Geopático: Por Qué Debe Evitar el Lugar Donde Duerme su Gato

Los gatos, hormigas y termitas tienen una inusual característica en común, todos son atraídos a zonas de estrés geopático.
El estrés geopático es una radiación natural que aumenta a través de la tierra y se distorsiona por los campos electromagnéticos débiles, creados por la corriente de agua subterránea, ciertas concentraciones minerales, fallas en las líneas y cavidades subterráneas.
La energía electropatológica creada por la tecnología moderna como la frecuencia alta y baja de energía proveniente de las torres de telecomunicación, torres de energía, transformadores, radares y torres de radio, también pueden contribuir con el estrés geopático.
Potenciales problemas de salud que surgen del estrés geopático son:

• Problemas cardiovasculares
• Discapacidades neurológicas y problemas de aprendizaje
• Deficiencia y trastornos inmunológicos
• Fatiga crónica e irritabilidad
• Dolores corporales y de cabeza
• Signos repentinos de envejecimiento físico
• Infertilidad y abortos involuntarios
• Mal sueño

Dormir bajo estrés geopático es particularmente dañino para el cuerpo, ya que mientras duerme se supone que su cerebro está descansando la mitad del tiempo y la otra mitad se encuentra curando su cuerpo. Sin embargo, si usted se expone al estrés geopático mientras duerme, su cerebro no recibe el descanso completo que necesita para reparar y regenerar.
Es por esto que es tan importante evitar dormir cerca de donde duerme su gato, ya que si en su casa hay un lugar en donde haya una falla de estrés geopático, su gato lo localizara y dormirá cerca de este. Si usted no tiene gatos, busque lugares en donde sus plantas no florezcan, donde haya hormigas o termitas. Estos son signos de zonas con estrés geopático.
También puede utilizar un geomagnometro para medir los campos electromagnéticos en su casa y esto vale la pena, especialmente si sufre de alguno de los síntomas de estrés geopático mencionado anteriormente.
Por lo menos, mueva su cama varios metros de un lado a otro, o al lado contrario del cuarto y note las diferencias en cuanto a cómo se siente.

Consejos para Crear una Casa Protegida de Campos Electromagnéticos

Existen varios pasos que puede tomar para disminuir la carga de campos electromagnéticos justo ahora. En lugar de considerar estos consejos como su última opción, considérelas mientras aprende más:

• Apague los fusibles durante la noche
• Proteja la cama con una tela metálica especializada para protegerse de las frecuencias dañinas que pueden alterar la comunicación celular
• Si está construyendo algo nuevo en su casa o remodelando algo y las paredes están siendo reconstruidas puede instalar una barrara, de aluminio duro que también lo protegerá de los campos electromagnéticos. Esto es lo que hice en mi habitación.
• Entienda que los teléfonos celulares y los aparatos inalámbricos, no son los únicos dispositivos con los que debe tener cuidado. Esencialmente con todos los aparatos electrónicos que generen campos electromagnéticos, incluyendo los cables, alarmas eléctricas, mantas eléctricas, computadoras y lámparas, sólo por mencionar algunos.
• Como mínimo, mueva su cama para que su cabeza se encuentre alejada de los cables eléctricos. Si está construyendo puede poner los cables dentro de tuberías para eliminar los campos que son generados en la habitación por la corriente de los cables.
• Apague todos los dispositivos eléctricos mientras duerme, incluyendo su Wi-Fi, celular y base de teléfono.
• No ponga teléfonos inalámbricos cerca de su cama y evite utilizar el teléfono celular cuando va en el carro con un niño o una mujer embarazada. Si es realmente necesario utilizar el celular, acérquelo a la ventana para que la radiación desaparezca rápidamente.
• Duerma en camas y bases no metálicas.

LOS SESENTA .publicalpha

Por: Julio Torres.
Llegar a los sesenta años es motivo de distintas experiencias, algunos de mis amigos se les ve preocupados cuando han alcanzado esa edad y la primera vez que observé ese caso, pregunté el motivo, la respuesta fue contundente: “Es que de aquí en adelante estaré más cerca de la muerte y eso si me preocupa”.
Alguien dijo: “Sólo hay un camino para llegar pronto a la inmortalidad. Consiste en amar la vida y vivirla todo lo alegre, valerosa y fielmente de que seamos capaces”.
El pasado es como el panteón: Es bueno visitarlo de vez en cuando, pero no quedarse en él. Son buenas las remembranzas pero no al grado de aferrarse a ellas sin querer ubicarse en el presente.
No tengo noticia de que algún hombre sabio haya querido regresar a ser joven, la nostalgia, los recuerdos y las añoranzas son bonitas, románticas, dulzonas y hasta cierto punto provechosas, nos hacen evocar sentimientos y recuerdos agradables de tiempos felices, pero querer regresar al pasado no es recomendable.
La manía de estar añorando siempre el pasado y retrocediendo constantemente a “los buenos tiempos, a los años felices de la juventud” desde luego que no ayuda, había que pensar en todo lo que le ocurriría si se hiciera realidad, aunque aparente veinte años de edad, debe recordar que no tendrá lo que ahora posee, faltarán los conocimientos que obtuvo en la universidad para lograr un título de ingeniero por ejemplo.
Tendrá un cuerpo joven y saludable, es cierto, pero también un cerebro aún sin preparación ni conocimientos, nada en común con sus amigos actuales por la diferencia de edades y tendrá que hacer nuevos amigos. ¿Estará preparado? Supongo que es muy difícil estar preparado para ello.
Adaptarse a las costumbres, las modas, léxico y ropa de jóvenes, implica un proyecto titánico que de ninguna manera se puede pensar alcanzable de inmediato, adaptar los oídos a la algarabía, al estrépito de las bocinas, a esos sonidos estridentes propios de la juventud actual ¿Será posible?
No existirá esposa ni hijos, y por supuesto tampoco nietos, porque aún no se ha casado. La casa que adquirió con tanta ilusión y esfuerzo tampoco la tendrá, menos automóvil, computadora, negocios ni demás posesiones, habrá que conseguirlas de nuevo poco a poco, tampoco poseerá sus libros, sus fotografías, sus cuadros sus recuerdos hoy tan amados, tardará años en volverlos a acumular.
Tendrá la salud, el vigor, el entusiasmo y la energía, pero no la cultura, el criterio ni la experiencia con que la vida le ha nutrido a través de los años y que a base de paciencia y esfuerzo ahora posee. Será como una especie de amnesia, dolorosa y lacerante porque se dará cuenta de ella y no podrá dar marcha atrás.
Retroceder cuarenta o cincuenta años se entiende que no se ha formado un patrimonio aún, comenzar de nuevo es el reto, no se puede tener todo, el tiempo que ha transcurrido ha sido una oportunidad y cada uno de nosotros la aprovecha de distinta manera, ahora es tiempo de ceder el espacio a nuestros hijos y nietos que con su esfuerzo continuarán la obra que nosotros iniciamos y que construyan su futuro.
Lo deseable es disfrutar lo mejor de cada época y gozar de cada edad a medida que se va recorriendo el camino de la vida, cortar los frutos de cada estación sin volver la vista al pasado ni empeñarse en retroceder, el tiempo no marcha atrás, corta solamente las frutas de tu estación, piensa que son más las cosas que tienes, que las que te hacen falta, el pasado es el pasado y ya nunca regresará.
Lo que muchas personas buscan no es solo ser más jóvenes, sino que regrese toda una época ya pasada, por alguna razón, tenemos los ojos enfrente porque es más importante ver hacia adelante que hacia atrás.
La vida es lo que viene, no lo que se fue, no debemos perder el tiempo añorando lo que ya pasó, debemos considerarlo como una página brillante y feliz que quedó archivada para siempre, conservemos con cariño esos recuerdos, nunca aferrarse a ellos, levantemos la vista, admiremos el mundo y disfrutemos el presente antes de que pase y lo perdamos para siempre.

El mayor tesoro que poseo es el tiempo actual, gracias.

ASPIRNA Y CORAZON

El tomar una aspirina diaria para el corazón no es ni necesario, ni seguro para todos

por Mayo Clinic • 30 de agosto de 2012

ESTIMADA MAYO CLINIC:
Escuché que tomar una aspirina infantil a diario puede disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. ¿Es cierto eso?

RESPUESTA del Dr. Brian Shapiro, Enfermedades Cardiovasculares, Mayo Clinic de Jacksonville en Florida, Estados Unidos:

Tomar una aspirina diaria podría ser lo adecuado en ciertos casos, pero no en todos. Una aspirina al día podría ser provechoso para algunas personas con ciertos antecedentes de problemas cardíacos, de accidente cerebrovascular o de diabetes; pero para otros, en cambio, tomar una aspirina diaria no necesariamente disminuiría el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y, en ciertos casos, podría ser hasta peligroso. La decisión de tomar una aspirina diaria debe basarse en una recomendación médica.
La aspirina actúa como anticoagulante y puede disminuir la capacidad de coagulación del organismo. Cuando una persona sangra, se desencadena el proceso de coagulación de la sangre en el que las plaquetas se acumulan alrededor de la herida para ayudar a sellar la abertura en el vaso sanguíneo y detener el sangrado. Por otro lado, las arterias que proveen sangre al corazón pueden estrecharse debido a la acumulación de depósitos grasos, afección conocida como ateroesclerosis. Cuando uno de esos depósitos se descompone o rompe, rápidamente puede formarse en la superficie irregular expuesta un coágulo sanguíneo que obstaculiza la arteria y disminuye el flujo sanguíneo hacia el corazón, ocasionando un ataque cardíaco. Tomar una aspirina diaria disminuye el aglutinamiento de las plaquetas, dificultando la formación de un coágulo que obstaculice el vaso sanguíneo y por lo tanto, posiblemente previniendo un ataque cardíaco.
Los efectos de la terapia con una aspirina diaria han sido investigados extensamente. La aspirina diaria parece beneficiar más a algunas personas, tales como los pacientes que han sufrido un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, quienes corren riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular, y aquellos que padecen de dolor del pecho o angina derivada de alguna enfermedad de las arterias coronarias. Además, a algunos diabéticos, especialmente los mayores, también pueden beneficiarles una aspirina diaria.
No obstante, las investigaciones no han demostrado beneficios claros de la terapia con aspirina diaria para las personas que no encajan dentro de esas categorías. Algunas organizaciones de salud han recomendado que algunas personas sin antecedentes de ataque cardíaco tomen una aspirina diaria, pero este es un punto controversial dentro de la comunidad médica.
La terapia diaria con aspirina podría ser nociva para algunas personas. Tomar una aspirina podría conducir a otros problemas de salud graves, por ejemplo, en las personas que padecen algún trastorno de sangrado o que sufren alguna enfermedad cardíaca que interfiere con la capacidad de coagular del cuerpo, en quienes tienen alergia a la aspirina o en aquellos con úlceras estomacales sangrantes o tendencia a desarrollar úlceras.
Si el médico le recomienda tomar una aspirina diaria, asegúrese de saber la dosis recetada para su caso. Las dosis de la aspirina normalmente oscilan entre alrededor de 81 mg diarios (que es la dosis de la aspirina infantil antes mencionada), hasta aproximadamente 325 miligramos (que es la cantidad contenida en la mayoría de tabletas de potencia normal). Cualquier otra dosis mayor de aspirina no ejerce más efecto sobre la coagulación que estas dosis menores.
Usted no debe tomar una aspirina diaria sin antes consultar con el médico; y si ese profesional le recomienda que la tome diariamente, cumpla con las recomendaciones exactas.
Para más información de la Mayo Clinic haz clic en el logotipo:
Copyright © 2012 por Mayo Clinic. Todos los derechos reservados.
Imágen © iStockphoto.com / Ron Keller

CEREBRO Y A ZUCAR..BBC SCIENCE

Normalmente, si de forma racional consideras que el pastel que te ofrecen no es el bocado más saludable para ti, tu corteza prefrontal intentará que venza el autocontrol y que lo rechaces con un sencillo “No, gracias” . Pero imagina que te brindan un apetitoso dulce tras llevar toda el día de reunión en reunión, estudiando para un examen, o simplemente sometido a demasiado estrés. En ese caso, la corteza prefrontal, agotada por tanto esfuerzo, no tendrá energía suficiente para vencer la tentación. Además, en condiciones de estrés, bastará con ver la comida para que aumente tu concentración sanguínea de la grelina, también conocida como hormona del hambre, y por lo tanto tu apetito.  Si a esto se suma que has pasado demasiadas horas sin llevarte nada a la boca y que a tu cerebro le falta azúcar -su único combustible-, las neuronas del hipotálamo harán que se hiperactiven las señales de las áreas relacionadas con la recompensa, liberando opioides naturales que actúan de manera similar a la heroína y hacen que aumente el placer que causa saborear un dulce, a la vez que le “tapan la boca” a la corteza prefrontal para que el resto del cerebro no escuche sus órdenes . Y así, desde luego, no hay quien se resista.

LAS MENTIRAS DEL ESPEJO

Anorexia, las mentiras que cuenta el espejo

La anorexia llamada nerviosa es una enfermedad considerada un trastorno de la alimentación. Se trata de una afección que tiene una mayor incidencia sobre la población femenina. Según las estadísticas, nueve de cada diez personas que la padecen son mujeres. Las edades clave para sufrir la anorexia son las comprendidas en torno a la adolescencia y la pubertad, aunque numerosos casos se detectan también, y de forma creciente, en edades más avanzadas. Según otros datos, la anorexia nerviosa viene a estar en un ranking de enfermedades que afectan a los adolescentes de las sociedades desarrolladas en un preocupante tercer lugar. O lo que es lo mismo, la anorexia afecta a entre el 1% y el 4% de los jóvenes en el mismo ámbito. Tal es el desarrollo de la enfermedad que en algunos momentos se la ha llegado a comparar y a considerar como una epidemia. Otro dato revelador es que, por ejemplo en España, y según también diferentes encuestas médicas, una de cada tres mujeres considera que su peso actual es superior al que deberían tener y en las chicas jóvenes esa relación llega a alcanzar a la mitad de las encuestadas. Pero ¿qué es la anorexia en sí? Resumiendo mucho, una preocupación excesiva, enfermiza, por la apariencia física y el peso corporal que se traduce en trastornos alimentarios. El paciente hace todo lo posible para evitar engordar, o lo que cree que puede llevarle a un estado en el que pierda su figura. Los cánones de belleza actuales, la imagen estilizada de las modelos que difunden como ideales físicos los medios de comunicación y la autoexigencia de una sociedad que se mueve y acepta a los individuos según estereotipos está en la base de la anorexia. La distorsión de la realidad y sobre lo que ocurre en su propio cuerpo es tal que la persona que padece anorexia llega a producirse vómitos inducidos para evitar engordar. El resultado es una vorágine de comportamientos inadecuados que va creando una persona con diferentes problemas de salud que son el resultado de su desnutrición. Flickr Creative Commons Upside of inertia y Nicki Dobrin El objetivo para quien padece anorexia es mantener la delgadez, y lo que se oculta tras este comportamiento anormal es en la mayoría de los caos una deficiente relación con la imagen de su propio cuerpo. Detrás de la anorexia se esconden toda una serie de circunstancias y problemas psicológicos de la que la enfermedad es sólo el lado visible. Es habitual que quien padece anorexia se autoimponga dietas drásticas para evitar ganar peso, que además de inducirse al vómito, mantenga ayunos más allá de lo razonable con grave riesgo para la salud y para el desarrollo de una vida normal. Esté atento. Si en el seno de su familia, si uno de sus hijos, especialmente las chicas, baja de peso de manera inexplicable, si ve que cambia sus hábitos alimenticios, que no termina las comidas, que se salta las principales, háblelo, sin recriminaciones, con él o con ella, asegúrese de que puede ser un caso de anorexia, y, sobre todo, pida ayuda y consejo a un facultativo. La persona que padece anorexia no es consciente de su trastorno y lo necesita para estar conforme con su cuerpo aunque esa situación le lleve a la autodestrucción. Se trata de cambiar esos comportamientos. Téngalo muy en cuenta. Anorexia, las mentiras que cuenta e espejo.

APRENDER A DECIR BASTA!!

29/8/2012 Aprender a decir ¡basta! Cómo y cuándo poner límites en la vida laboral, en la vida privada y en las relaciones, sin dejar de contemplar nuestras necesidades y también las del otro…

Foto: Corbis ¿Por qué a veces nos cuesta tanto decir basta? ¿Por qué a veces poner límites nos hace sentir incómodas aunque estemos seguras del límite que estamos trazando? De hecho, algunas personas prefieren no decir nada antes de ingresar en esa zona de incomodidad. Otras, por el contrario, para superar esa sensación molesta los ponen con una 'fuerza' excesiva. ¿Qué hacer entonces? Los expertos en desarrollo humano Marilén Stengel y Cristian Batista, directores de Stengel Batista, nos ayudan a encontrar una posible solución.Qué hay detrás de un 'no'Cada vez que en el trabajo (con un jefe o colaborador), o en nuestra vida privada (con nuestro marido o bien con nuestros hijos), o en nuestra vida social (con amigos, familiares, o a veces incluso con un desconocido) interactuamos con otros, ponemos en juego nuestra personalidad. A través de nuestras acciones le mostramos al mundo el tipo de personas que somos. Ahora bien, cuando en esos mismos ámbitos decimos que no a algo que nos piden o proponen, muchas mujeres temen desagradar a otros, no ser aceptadas por ellos, pasar por autoritarias, desmotivarlos o generar resentimiento. Temen, en resumen, mostrar una identidad pública de persona 'negativa' o incluso autoritaria.Sin embargo, también es cierto que no saber decir 'no' acarrea sus riesgos. Una persona que tiene dificultades para poner límites puede ser percibida como alguien carente de autoridad (muchos padres y madres sufren esta sensación), puede perder confianza ante sus jefes y colaboradores o ser considerada injusta por no limitar las demandas. Todo esto puede acabar haciendo que la persona explote agresivamente por algo que no corresponde, sencillamente por no haber podido decir que no en su momento.Límites necesariosUn límite es una línea real o imaginaria que señala la separación entre dos cosas o el fin de algo. Y también es el punto hasta el cual se puede llegar, o sea el borde que pueden alcanzar lo físico y lo anímico en un determinado lapso de tiempo. Entonces, ¿por qué son importantes los límites? Porque le indican a los otros hasta dónde quiero o puedo llegar en una situación dada. Entonces diré basta cuando siento que se transgreden mis deseos, necesidades o principios. Por eso, ante una situación que percibimos como amenazante podemos huir o apelar a nuestros recursos para enfrentarla.¿De qué manera hay que poner límites?Cómo hacerlo es fundamental. Según los expertos, se suelen poner límites de las siguientes maneras:1. Confrontar agresivamente: en este estado sólo tengo en cuenta mis deseos y necesidades.2. Distanciamiento: me alejo para expresar mi rechazo.3. Planificación responsable: evalúo el pedido que me hacen y determino el tiempo en el que puedo realizarlo.4. Asertivamente: es la manera recomendada. Puedo poner un límite expresando directamente mis necesidades, deseos y sentimientos sin amenazar ni faltar el respeto a los demás.Lo ideal es poder trazar los límites desde una posición de asertividad, en la que tanto las necesidades propias como las de otros son igualmente contempladas. Para ello, el equilibrio entre el coraje y el respeto es fundamental. Hay que aprender a atravesar la incomodidad que nos pueden ocasionar este tipo de de situaciones y comprender que no siempre podemos complacer a todo el mundo. Un 'no' dicho asertivamente nos deja tranquilas y le señala al otro el límite de nuestras necesidades, deseos y posibilidades. Pero lo más difícil es decirnos ¡basta! a nosotras mismas cuando perdemos el autocontrol, atentamos contra nuestra autoestima y trasgredimos nuestros propios límites.¿Te cuesta poner límites? ¿Tenés miedo de no ser aceptada cuando decís 'no'? ¿O reaccionás de forma desmedida cuando te presionan?Expertos consultados: Lic. Marilén Stengel y Lic. Cristian Batista, directores de Stengel Batista, Desarrollo Humano. Juntos, coordinarán el taller vivencial Soy mujer y digo ¡basta! el jueves 6 de septiembre a las 19hs en Migueletes 531, CABA.

TE PAQUISTANI PARA CANCER DE MAMA

Un té paquistaní de hierbas mata el cáncer de mamá Elimina las células malignas sin tocar las células sanas, continua la investigación

Publicado: 28 ago 2012 | 20:58 GMTÚltima actualización: 28 ago 2012 | 23:29 GMTUn extracto acuoso de la rosa de la Virgen (Fagonia cretica) mata las células malignas del cáncer de mamá y frena su ciclo de reproducción, según científicos británicos.Especialistas de la Universidad Aston (Birmingham) junto con médicos del hospital Russells Hall (Dudley), en el Reino Unido, realizaron una serie de pruebas a la planta en el laboratorio. Concluyeron que su extracto contiene una combinación de agentes anticáncer que cinco horas después de aplicarse el tratamiento bloquea la reproducción de las células malignas y tras 24 horas causa su muerte.La rosa de la Virgen es una planta rastrera y espinosa, de hojas trifoliadas y de flores de color violeta con cinco pétalos bien separados entre sí. Es nativa de las costas rocosas de la Península Ibérica, en las Islas Canarias, islas Baleares y en países ribereños del Mediterráneo, como Grecia e Italia. Es más escasa en Egipto y Paquistán.En las zonas rurales paquistaníes la suelen usar para hacer un té de hierbas. Aparte de ser una de las bebidas preferidas en la región, es famosa también por su efecto curativo. En el país siempre fue un remedio ‘casero’ popular contra el cáncer de mamá, gracias a su accesibilidad y falta de efectos secundarios. Sin embargo, hasta el momento los científicos calificaban esta característica suya como un ‘mito’.Los especialistas británicos detallan que ahora su tarea principal es determinar definitivamente cuáles son los elementos de la planta que combaten las células cancerosas y averiguar si serán igualmente eficaces en condiciones reales, no en un laboratorio, es decir, en un cuerpo humano.Link: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/52463-paquistani-hierbas-mata-cancer-mama