EXISTENCIA EN GRADO DE INMORTALIDAD LEVE.

Existencia en grado de inmortalidad breve
Para una persona viva lo más importante que debe poseer es la salud. Debemos entender que lo normal es morir por una enfermedad, no por un incidente catastrófico, como accidentes, terremotos, asesinatos, etcétera.
Se dice que la vejez no es una enfermedad, eso es cierto si se considera que el deterioro paulatino e inevitable (hasta ahora) de las funciones celulares, no es una enfermedad.
Pero si tienes fallas en el corazón se dice que estás enfermo del corazón, y si tienes fallas en todo el cuerpo (sin remedio hasta ahora) se dice que estás viejo. Eso es lo que se dice.
Yo creo que la vejez es una enfermedad propiciada por una creencia. Esa convicción nos está dada por los padres, los abuelos, los bisabuelos, y por todos los millones de personas que han muerto desde antes que tú nacieras. Pero que además te lo han remachado día y noche todos los días de tu vida: “ALGÚN DÍA TENDRÁS QUE MORIR ¿CREES QUE TE QUEDARÁS PARA MUESTRA?”
Aún cuando tu lengua de origen sea el mandarín o el árabe, esa frase la habrás escuchado miles de veces, dentro o fuera de tu cabeza. Tanto ha sido que lo crees a pié juntillas. Si lo crees así, tu cuerpo obedecerá la orden. Y mueres en la edad aproximada a la que pensaste llegar. Interesante ¿verdad?
Bueno pues, sí. Sí resulta interesante porque a mí me tocó vivir y ver como la esperanza de vida se fue ampliando y al mismo tiempo fui y sigo siendo, partícipe y creador del acontecimiento.
En los años cincuenta la esperanza de vida era de cincuenta años. A mi alrededor la gente moría como pichones atacados por balines de escopeta, antes o despuecito de los cincuenta años de edad.
Yo era un niño que pensaba en ellos como muy jóvenes para desaparecer (morir) y me decía “Yo duraré por lo menos hasta los sesenta años de edad”. Luego la esperanza de vida se fue extendiendo y yo creía que los que morían a los sesenta estaban bien fuertes como para trabajar y que de pronto habían enfermado y partieron sin más nada. ¿Por qué no se quedaron a cumplir setenta? No recuerdo qué edad tendría yo cuando pensaba ser un anciano fuerte y trabajador a los setenta. Pero me parece que me ocurrió cuando decidí bajar de peso, antes de cumplir los sesenta años. Ahí se inició el proceso en el que estoy sumergido. Ahora tengo 73 años. Trabajo como chamaco en un parque de diversiones. Sí, ahora estoy convencido de llegar a ser un joven de cien años en actividad completa, trabajando y creando, como siempre lo he hecho. Tengo un mundo por delante y la esperanza de vida en México de 78 años, me está quedando chiquita.
Lo más interesante de ello es que según investigo, más cerca veo la posibilidad de prolongar la existencia humana en grado de inmortalidad, aunque sea inmortalidad breve, como por ejemplo: de 100 años en actividad productiva, brinques a 150 años activos y luego a 200 y ya luego te enfades y decidas mejor un nuevo comienzo; claro, hablaríamos de poder escoger alguna de varias opciones abiertas. Y también para entonces tecnológicamente, ¡cuantas otras oportunidades de vivir habría!
¿ . Enfermarte, muy pronto será cosa del pasado.
Pensemos en llegar a los cien en perfecta salud, en completa actividad física e intelectual. El como lograr sostener un pensamiento semejante después de haber vivido con uno equivocado, esa es otra tarea en la que es necesario trabajar mucho. El pensamiento positivo es el dueño del Universo. Porque… apenas hace 60 años la gente esperaba vivir 50 y un poquito más.
Gilberto Fierro Reyes, psicoterapeuta, conferencista.

LA SOLEDAD

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La soledad es una situación, pero también es un sentimiento. Se puede estar solo, vivir físicamente solo, aparte, y sentirse acompañado e integrado en el seno de la familia, en el del pequeño grupo que forman los amigos o en el de las personas del entorno y entre los afines, pero no deja de ser verdad que se puede vivir rodeado de gente, integrado en una familia y uno puede sentir esa misma soledad. Tal vez hasta rayando en el dolor que se asocia al abandono.

Y es que sentirse integrado, respaldado por otras personas, puede no tener nada que ver con el número de ellas que nos rodean, con los lugares llenos de gente y con la proporción de las que pasan por nuestro lado en cada jornada, sino con algo más sutil, con cómo sentimos esa relación, cómo sentimos la proximidad de otras personas con relación a nosotros, a nuestras emociones.

Así, esa cercanía entre unos y otros, ese sentimiento que equivale a lo contrario de lo que despierta la soledad, en muchas ocasiones -más de las que probablemente estemos dispuestos a admitir- brota desde dentro hacia afuera, se comprende como una aceptación o no del contacto físico y emocional con los demás. Y hasta que estemos a gusto o no con el contacto con los otros.

Podemos estar físicamente separados de nuestras personas de referencia, de la familia, pero si en nuestro interior los sentimos cerca del lugar donde nacen nuestros afectos, se obrará la magia de que cómo a la soledad ni se la ve, ni se la espera. No es una contradicción, es simplemente el hecho de estar conformes con lo que nos pasa o disconformes con la realidad que nos envuelve, así de simple.

Cada persona es un mundo, cada ser humano responde a la soledad de manera diferente, pero hay un punto en común que nos conecta a todos con respecto a sus consecuencias negativas y positivas, y es que esa aceptación o esa negación de la soledad puede hacer mucho por nuestra vulnerabilidad o, todo lo contrario, porque no nos afecte. Porque una situación de soledad hay que trabajarla, para saber llevarla o, si eso es lo que se prefiere, para salir de ella. O para quedarse en ella, que también es posible aceptarla como una renuncia. De todo hay.

Reorientando este comentario hacia un sentido de soledad podemos referirnos a una en particular, la soledad de los que no comparten su vida en pareja, pero que sienten un profundo deseo de hacerlo. Está demostrado que vivir en pareja, compartir la convivencia -por supuesto que en armonía- es un elixir contra la peor especie de soledad. Por definición, cuando se está con una persona, con la pareja, se deja de estar sólo.

Flickr Creative Commons León Maia y Espacemoeba

Un argumento de perogrullo, sí, pero detrás de esa obviedad podemos encontrar muchos beneficios vitales que no tienen nada de obvio. Días compartidos, problemas hablados que se resuelven porque son dos los que buscan el remedio, una sexualidad y un diálogo que animan a vencer tensiones y stress, al contacto íntimo, al conocimiento del otro y hasta el propio, y que llevan más lejos la más sana integración vital.

Resumiendo, si la soledad que no se quiere no es una situación creada por la persona que la padece, sí lo es mantenerla. De la soledad se sale con el contacto, con el simple hecho de abrirse a otras personas de forma auténtica. Y de las soledades menos llevaderas tal vez la de no tener pareja sea una de las más comunes.

Buscar compartir la vida, la intimidad del día a día, con todo lo bueno y con todo lo malo, es un elixir perfecto contra los sinsabores de la soledad. Y encontrar pareja, comienza buscándola, y descubriendo cómo somos. Con autenticidad.

La receta la llevamos impresa en nuestro comportamiento humano, como un código genético, y se llama socialización. Es nuestra carta de presentación y una garantía contra la soledad.

Haga algo realmente inteligente, por usted mismo, si la soledad llama a su puerta, y no quiere diálogo con ella, ni verla, dígale que vuelva mañana. Que mañana le recordará que está ausente por vacaciones... de soledad.

USTED YA NO ESTA COMIENDO COMIDA

Usted Ya No Está Comiendo COMIDA- Está Comiendo Productos Parecidos a la Comida

Los alimentos consumidos por la mayoría de los occidentales hoy en día se parecen muy poco a lo que comían nuestros antepasados cazadores-recolectores. Y nuestro estilo de vida no es exactamente el reflejo de nuestras raíces. Nuestros cuerpos evolucionaron para cubrir las necesidades de abundancia y hambruna, para acumular grasa corporal fácilmente con el fin de poder sobrevivir en tiempos de escasez. Pero en la actualidad, la hambruna no es algo que veamos a menudo, así que todo lo que tenemos es la abundancia. Y la abundancia significa MUCHA grasa corporal.
El documental habla sobre el 68 por ciento de los estadounidenses adultos que actualmente tienen sobrepeso o son obesos.
Los cazadores-recolectores consumían alimentos altamente nutritivos y bajos en calorías. Actualmente, la mayoría de los estadounidenses hacen todo lo contrario- muchas calorías y muy poco valor nutricional. Muchos comen bastante y aun así se quedan con hambre. Sus cuerpos acumulan grasa y contaminantes intencionales y no intencionales que provienen de su suministro alimenticio, provocando que sus sistemas biológicos se desactiven y se vuelvan vulnerables a una gran variedad de enfermedades crónicas.
Además del exceso de calorías existe un déficit de ejercicio.
Como cultura, nos hemos alejado de las granjas y nos hemos mudado a las ciudades, adoptando su estilo de vida en donde casi no se queman calorías. En lugar de caminar, manejamos. En lugar de huir corriendo de los tigres, perseguimos cursores en una pantalla. Hemos perdido todo contacto con nuestra comida y la creación de la misma. Nuestra relación con la comida ha cambiado y ciertamente no para bien.

¿Es Adicto a los Aditivos?

Los alimentos procesados se han convertido en una industria multimillonaria que hace únicamente lo que le conviene.
Sin embargo, el precio que pagamos por esta conveniencia es cobrado a su salud y vitalidad. Hungry for Change expone el lado oscuro del plan de marketing de la industria de los alimentos- es decir, la adición de ciertas sustancias químicas que pueden hacerlo adicto o bien un eterno consumidor (al menos es lo que esperan). Probablemente puede ver este paralelismo con la industria tabacalera que, en la década de 1960, comenzó a aumentar el nivel de nicotina en los cigarros, lo cual hacía que los fumadores quisieran más y más.
Un ejemplo de aditivo alimenticio es el MSG (Glutamato Monosódico), que se agrega al 80 por ciento de los alimentos procesados. El MSG excita la parte de su cerebro que está a cargo de los programas de grasa. El MSG es lo que conocemos como excitoxina, pero también es utilizado para engordar a los ratos en los estudios científicos. Sí, el MSG es el medicamento perfecto de la obesidad. Si quiere alcanzar su peso corporal ideal, así como una salud óptima, evite el MSG a toda costa.

Endulzantes Artificiales: Lo Peor de lo Peor

Los endulzantes, tanto artificiales como los derivados del azúcar, encabezan la lista de aditivos adictivos. Pero los endulzantes artificiales son absolutamente lo PEOR que puede poner en su cuerpo.
Considere el aspartame, vendido bajo marcas como NutraSweet y Equal. La soda de dieta o light que muchas veces combina el aspartame y la cafeína, es una bebida perfectamente adictiva. Estos dos agentes crean una combinación única pero letal combinación de excitoxinas que matan sus células cerebrales. Sin embargo, antes de hacerlo, logran que usted se haga adicto a ella para que de esa forma regrese a la tienda a comprar otra soda. Y podría ser una súper soda- después de todo, tiene CERO calorías, sin importar cuanta consuma.
Pero no tan rápido. Usted va directo hacía una trampa.
Actualmente, los estudios demuestran que, a pesar de su estado de cero calorías, muchos endulzantes artificiales en realidad podrían causar un AUMENTO de peso porque estimulan su cuerpo para que este pida carbohidratos. Pero el aumento de peso es la menor de sus preocupaciones. El aspartame causa acumulación de formaldehido en el cerebro, lo que da como resultado una serie de problemas médicos, incluyendo:

Inflamación del lóbulo frontal	Problemas visuales	Migraña
Un síndrome similar a la esclerosis múltiple	Ataques	Problemas cognitivos
Fatiga crónica y fibromialgia	Síntomas similares a los del Parkinson	Síntomas similares al trastorno por déficit de atención

De hecho, las asociaciones de pilotos están al tanto de los problemas visuales y aconsejan a los pilotos evitar utilizar aspartame debido a su potencial de comprometer su capacidad de volar un avión.
La industria de los alimentos afirma que el aspartame es seguro. Sin embargo, si le echa un vistazo a los estudios que respaldan esta afirmación, se dará cuenta que el 90 por ciento de ellos están financiados por la industria de alimentos y bebidas.
Cuando examina los estudios independientes sobre el aspartame verá que es una historia completamente diferente. El noventa por ciento de esos estudios han descubierto problemas de salud graves relacionados con el aspartame. La FDA apenas evalúa los estudios realizados por la industria- no tiene un equipo de investigadores que realice esos es estudios, contrario a lo que usted podría pensar.

Alimentar a su Hijo con Azúcar Puede Ser un Hábito Altamente Adictivo

Los niños estadounidenses están consumiendo cerca de diez veces más azúcar de la que consumían hace un siglo, en especial en forma de fructosa (jarabe de maíz de alta fructosa). La fructosa es la principal fuente de calorías del estadounidense promedio. Esto no es una sorpresa, ya que es altamente adictiva. La prevalencia de fructosa en la alimentación occidental es uno de los principales factores de la epidemia de obesidad.
La mayoría de la fructosa contenida en los alimentos procesados y las bebidas endulzadas se encuentra en forma de jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF).
Usted encontrará jarabe de maíz de alta fructosa en un alarmante número de productos diarios- pan, aderezo para ensalada, salsa para pasta, fórmula para bebé y casi todos los alimentos procesados. En estás formas altamente concentradas y refinadas, la fructosa puede tener efectos metabólicos muy serios que pueden dañar su cuerpo y hacer que sea difícil escapara de un ciclo adictivo. Porque es muy desgastante poner JMAF en su cuerpo, es como poner combustible para avión en su carro- será un caos.
Cuando consume algo con tanta azúcar, su páncreas debe segregar grandes cantidades de insulina para bajar el nivel de azúcar en la sangre. Y toda esa azúcar se convierte en grasa para poder ser almacenada. De hecho, la insulina es una hormona productora de grasa. Pero los problemas relacionados con el azúcar no paran ahí.
El azúcar es una droga. Causa un aceleramiento de beta-endorfinas en su cerebro, estimulando la producción de sustancias químicas parecidas a la morfina. Cuando se siente triste o bajo estrés, es natural querer comer algo para reanimarse. El azúcar es considerado un “alimento para sentirse mejor” ya que tiene efectos parecidos a los de la morfina. Y al igual que otras drogas, su cuerpo se habitúa, lo que significa que con el tiempo necesitara más azúcar para tener esa sensación.
En muchos aspectos el azúcar es muy parecido a la cocaína.
Ambos son altamente refinados, agentes químicamente manipulados, que son derivados de plantas naturales e inofensivas- son formas extremadamente concentradas que son peligrosas y adictivas para su cuerpo. La cocaína está hecha de hojas de coca, que por si solas no son dañinas y han sido utilizadas con fines nutricionales durante cientos de años en Sudamérica¹ . Si quiere estar sano, entonces DEBE tomar el control de su consumo de azúcar y no que el azúcar lo controle a usted.

Las Dietas No Funcionan

Las dietas realmente no funcionan. Aunque muchas personas ya han escuchado esto antes, muchas de ellas aún no son capaces de resistirse a la tentación. ”Ponerse a dieta” es una industria multimillonaria por si sola e invierte mucho en publicidad para atraparlo. Sin embargo, los estudios son claros cuando dicen que del 90 al 95 por ciento de las personas que hacen dietas regresan a su peso (el que perdieron) y algunas veces hasta aumentan. Ponerse a dieta es un arreglo temporal… ¿quiere estar sano sólo por un tiempo? Por supuesto que no. Quiere estar sano siempre. Así que tiene que hacer cambios permanentes en su estilo de vida.
Cada vez que pierde peso poniéndose a dieta, su cuerpo se activa para protegerlo de los efectos de otra “hambruna” futura, por lo que añade grasa extra para asegurarlo. Puede que usted pierda diez libras en su dieta, pero aumentará unas 15 o 20. Las dietas son conceptos psicológicos que no funcionan.

Alimentos Falsos del Mundo Occidental

Las personas de culturas y ambientes completamente diferentes tienen todo tipo de alimentación, desde alta en grasa y proteína hasta alta en carbohidratos, la mayoría de ellas basadas en productos animales y otra parte vegetales. Aun así, tan variado como sea el tipo de alimentación, la mayoría de las poblaciones nativas tienen tasas muy bajas de enfermedades crónicas en comparación con la cultura estadounidense y las culturas occidentales. Los esquimales tienen una alimentación rica en grasa animal y carnes, pero la alimentación de los nativos tropicales se basa en plantas frescas, pescado y frutas. Ambas culturas son realmente sanas.
Así que, ¿cuál es el dominante común?
Las dietas nativas consisten en alimentos naturales y enteros (de origen animal o vegetal) y no en alimentos procesados que vienen en caja o en lata. Los estadounidenses están comiendo alimentos muy cocinados, procesados y manipulados químicamente, están comiendo alimentos falsos en lugar de alimentos de VERDAD.
En general, las dietas nativas están compuestas de vegetales, frutas, semillas, nueces y carnes. Sin cocinar, deshidratar o reconstruir, empaquetados que pretenden ser alimentos reales. Comer inteligentemente requiere de una transición gradual hacia un consumo natural, alimentos enteros que no son alterados dentro de un laboratorio. Mientras más natural sea el alimento, más nutritivo será. Un cambio de la “norma” cultural no se puede hacer de la noche a la mañana. Comience poco a poco. Cuando comience a meter alimentos buenos a su alimentación, los alimentos malos comenzarán a desaparecer.

Otros Cuatro Factores Críticos para Alcanzar una Salud Óptima

Elegir los alimentos que comerá es importante, pero existen otros factores de estilo de vida que también debe considerar. Además de hacer mejores elecciones de comida, hay otros cuatro factores clave que debe considerar si quiere alcanzar un nivel de salud óptimo.

1. Ejercicio. El ejercicio crea un aumento de sustancias químicas que mejoran el estado de animo, así como las del azúcar- pero con efecto metabólico positivo. El ejercicio ayuda a metabolizar las hormonas del estrés, reduce el hambre, mejora el sueño, fortalece los huesos articulaciones y hace que su cuerpo libere hormonas de crecimiento, así como muchos otros beneficios de salud.
2. Desintoxicación o Limpieza. A medida que quema grasa, también debe desintoxicarse, porque la mayoría de las sustancias químicas son lipofilicas (les encanta la grasa) y se unen a las células de grasa. Si usted no hace algo para eliminar estas toxinas de su cuerpo al mismo tiempo que pierde peso, entonces las toxinas pueden reabsorberse en su torrente sanguíneo y causar problemas de salud.
   
   Afortunadamente, su cuerpo se desintoxica así mismo si siente algo tóxico. Los alimentos ricos en clorofila como los vegetales verdes y gelatinosos como el aloe, las semillas de chía, la chlorella, el cilantro y el perejil pueden ayudar con esto. Asegúrese de tomar mucha agua purificada, ya que es esencial para el proceso de limpieza de su cuerpo. Hacer jugos también podría beneficiarlo. Evite las sustancias químicas, aditivos y conservadores. Si el producto ya caducó, no lo coma.
3. Sueño. El sueño permite que su cuerpo se recupere y reconstruya. El sueño profundo es la mejor manera de neutralizar las hormonas del estrés. El estrés aumenta la retención de fluidos- puede aumentar dos libras en fluidos corporales por una mala noche o debido al estrés.
4. Manejo del Estrés. El estrés cambia la química del cuerpo y hace que usted coma más, sin que su cuerpo sepa que hacer. Es una de las maneras de protegerlo. El estrés aumenta los niveles de cortisol y epinefrina, lo que puede provocar aumento de peso. Si no cree esto, hable con alguien que tome prednisona, un esteroide farmacéutico parecido al cortisol. Por lo general aumentan unas 20-30 libras. Sin importar su alimentación.
   
   Mi herramienta favorita para manejar el estrés es la EFT (Técnica de Liberación Emocional), que es como la acupuntura pero sin agujas. Es una herramienta manual para bajar la carga emocional rápidamente y sin dolor y es tan sencilla que puede ser aprendida por niños. Y es gratis. La risa también es gratis y una gran medicina porque reduce las sustancias químicas que causan estrés y el dolor.
   
   Otra poderosa herramienta para crear un cambio positivo en su vida es la visualización, que es el “lenguaje” del subconsciente. Cuando crea una imagen visual de cómo le gustaría verse o sentirse, su subconsciente entenderá y comenzará a ayudarlo a hacer los cambios bioquímicos y neurológicos necesarios.

Estas son sólo algunas sugerencias que lo ayudarán a ir por el camino correcto. Le recomiendo tomarse el tiempo de ver Hungry for Change, que le proporcionará más información sobre lo que le acabo de presentar. Recuerde que si usted trata bien a su cuerpo, este se lo recompensará.

Fuentes y Referencias

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¹ Transnational Institute February 2011

LA RAPIDEZ ANTE EL ACCIDENTE CEREBROVASCULAR

Busque ayuda de inmediato ante las primeras señales de accidente cerebrovascular

por Mayo Clinic • 16 de agosto de 2012

ESTIMADA MAYO CLINIC:
A mi madre le dijeron que tiene más riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular debido a su edad y otras enfermedades. ¿Cuáles son los síntomas de un accidente cerebrovascular a los que se debe prestar atención? Además, en caso de que ella presentara síntomas, ¿qué debemos hacer?
RESPUESTA del Dr. David Miller, Radiología, Mayo Clinic de Jacksonville, Florida:
Entre las señales y síntomas comunes de un accidente cerebrovascular (derrame cerebral o apoplejía) están la repentina aparición de debilidad o entumecimiento en un lado del cuerpo, entumecimiento o descenso de un lado de la cara, pérdida de la capacidad de utilizar un brazo o pierna, dificultad para caminar o hablar, problemas para ver con un ojo o hacia un lado y un fuerte dolor de cabeza súbito. Si su madre presentara cualquiera de estos síntomas, aunque sólo pareciera ser algo menor o durara apenas unos minutos, busque inmediatamente atención médica de emergencia. Cuanto más rápido se trata a quien sufre un accidente cerebrovascular, más factible es disminuir o hasta revertir los efectos del mismo.
El accidente cerebrovascular ocurre cuando la provisión sanguínea hacia una parte del cerebro se interrumpe o disminuye considerablemente, privando a los tejidos cerebrales de oxígeno y nutrientes, así como ocasionando la muerte de las células cerebrales. Existen básicamente dos tipos de accidente cerebrovascular. Los accidentes cerebrovasculares realmente más comunes son aquellos causados por la presencia de coágulos sanguíneos en los vasos cerebrales (accidentes cerebrovasculares isquémicos). El coágulo podría formarse en otra parte del cuerpo y desplazarse hasta el cerebro o podría deberse a un estrechamiento de las arterias cerebrales que repentinamente obstruye el flujo sanguíneo. Otro tipo mucho más raro de accidente cerebrovascular, pero no por ello menos grave, deriva de algún sangrado dentro o alrededor del cerebro (accidente cerebrovascular hemorrágico).
Ambos tipos de accidente cerebrovascular requieren atención de inmediato porque el cerebro no tolera mucho tiempo sin provisión sanguínea. A diferencia de otras partes del cuerpo que cuentan con una fuente energética de reserva cuando se interrumpe la provisión sanguínea, el cerebro requiere que el flujo de sangre y oxígeno sea constante, porque de lo contrario, las células cerebrales sólo logran sobrevivir poco tiempo.
El tratamiento de emergencia de un accidente cerebrovascular isquémico generalmente implica la inyección de un medicamento llamado activador tisular del plasminógeno (tPA), capaz de disolver los coágulos sanguíneos y reanudar el flujo sanguíneo al cerebro, lo que frecuentemente revierte los síntomas del accidente cerebrovascular. No obstante, después de transcurridas alrededor de cuatro horas desde el accidente cerebrovascular, el riesgo de complicaciones a consecuencia del medicamento, sobre todo de sangrado en el cerebro, aumenta drásticamente y ya no es seguro administrarlo en pacientes con accidente cerebrovascular. Por lo tanto, para que quien sufrió un accidente cerebrovascular pueda recibir este importante medicamento en la sala de emergencia, es preciso llegar dentro de ese lapso de cuatro horas.
Entre otras alternativas de tratamiento para los accidentes cerebrovasculares isquémicos está una técnica que permite a los médicos colocar una pequeña sonda (catéter) en las arterias cerebrales a fin de administrar el activador tisular del plasminógeno directamente en el coágulo. En algunos casos, también se puede usar un dispositivo para extraer mecánicamente el coágulo a fin de destapar el vaso sanguíneo. Debido a que estos tratamiento no requieren tanto medicamento como la inyección a la vena del activador tisular del plasminógeno, el riesgo de sangrado es bastante menor. Por ello, el límite de tiempo para que sea posible administrar estos tratamientos después de un accidente cerebrovascular puede extenderse hasta alrededor de seis horas.
Si bien los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos no pueden tratarse con el activador tisular del plasminógeno, es igualmente importante atenderlos lo antes posible. Una de las medidas de emergencia para un accidente cerebrovascular hemorrágico es el uso de medicamentos para controlar sangrados y disminuir la presión dentro del cerebro. Podría también ser necesario realizar una cirugía para reparar cualquier problema del vaso sanguíneo que talvez contribuyó al accidente cerebrovascular, tal como una fuga en algún abultamiento de una arteria cerebral (aneurisma).
En lo referente al tratamiento de un accidente cerebrovascular, nada puede reemplazar al tiempo que transcurre, sea cual sea el tipo de accidente cerebrovascular o su gravedad. Si usted nota que su madre presenta cualquier señal o síntoma de accidente cerebrovascular, busque atención médica enseguida. Cuanto antes se reconocen los síntomas de un accidente cerebrovascular, más pronto puede recibir tratamiento quien lo sufre; y mientras más rápido se administra el tratamiento adecuado, mejores son los resultados.
Para más información de la Mayo Clinic haz clic en el logotipo:
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UN CHOCOLATE QUE NO ENGORDA!!

Crean un chocolate que casi no engorda

Expertos de la Universidad de Warwick (Reino Unido) han desarrollado un sistema que permite sustituir la mitad de la grasa que contiene el chocolate por jugo de frutas. De este modo, las grasas de la manteca de cacao y de la leche se reducen drásticamente sin modificar la “agradable sensación que produce el chocolate en la boca”, tal y como afirman sus creadores. Para lograrlo, los investigadores han reemplazado las grasas por pequeñas gotas de zumo con un tamaño inferior a 30 micrones de diámetro. Concretamente han utilizado zumo de naranja y zumo de arándanos, combinados con chocolate blanco, chocolate negro y chocolate con leche. Quienes han probado el resultado aseguran que la mezcla proporciona un sabor ligeramente afrutado al chocolate, que por lo demás conserva todas sus propiedades. No obstante, también existe la opción de utilizar agua y una pequeña cantidad de ácido ascórbico (vitamina C) en lugar del jugo para así mantener un sabor íntegro a chocolate, tal y como ha explicado Stefan Bon, químico y coautor del trabajo, en la revista 'Journal of Materials Chemistry'. Según el investigador, ahora la industria podrá utilizar esta nueva técnica para desarrollar maneras sabrosas y sanas para comer chocolate, un alimento que nos gusta a todos pero que lamentablemente contiene demasiadas grasas, lo que obliga a limitar su consumo en una dieta saludable.

YOGA Y ASMA

El yoga podría mejorar la calidad de vida de pacientes con asma

por Natural Standard • 14 de agosto de 2012

Un nuevo estudio sugiere que la práctica de yoga puede mejorar la calidad de vida de las mujeres con asma
Las técnicas del yoga utilizan la gravedad, el apalancamiento y la tensión mientras se mantienen poses o posturas durante distintos períodos. Los textos antiguos describen el uso de la respiración rápida (kapalabhati) para la limpieza y como estimulante mientras describen la respiración lenta (nadisuddhi) -particularmente si se alternan las fosas nasales- como calmante.
Se han realizado muchos estudios científicos sobre el yoga. Estos estudios sugieren varias teorías psicológicas y físicas. Investigaciones en humanos han demostrado que el yoga reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, aumenta el tiempo de retención de la respiración y la capacidad pulmonar, mejora la relajación muscular y la composición corporal, causa pérdida de peso y aumenta la resistencia física en general. El yoga puede influir positivamente en los niveles de sustancias químicas del cerebro o de la sangre, como las monoaminas, la melatonina, las hormonas del estrés (cortisol) y el GABA (ácido gamma-aminobutírico). La investigación en humanos describe también cambios en varias funciones mentales, incluyendo la percepción, la atención, la cognición, el procesamiento de la información sensorial y la percepción visual.
Múltiples estudios anteriores en humanos reportan beneficios del yoga (por ejemplo, de los ejercicios de respiración) cuando se añade a otros tratamientos para los casos leves a moderados del asma (como la terapia de medicamentos, la dieta o el masaje).
En un nuevo estudio, los investigadores asignaron al azár a 19 mujeres con asma o a un programa de yoga de 10 semanas de entrenamiento o a un grupo de control. Su calidad de vida se evaluó mediante el Cuestionario Respiratorio de St. George y la variabilidad del ritmo cardíaco se midió a través de una prueba con ejercicios de fuerza de la mano.
Después de haber pasado 10 semanas, los investigadores encontraron que mejoró significativamente la calidad de vida para las mujeres en el grupo de yoga en comparación con las del grupo control. Las mediciones de variabilidad de la frecuencia del corazón también mejoraron significativamente para las que hacían yoga.
Los autores concluyeron que el yoga puede ser beneficioso para las mujeres con asma.
Además del yoga, otras terapias de integrales han sido estudiadas por sus potenciales beneficios en pacientes con asma. La colina (choline) posiblemente sea efectiva cuando se toma por vía oral para el asma. Los suplementos de colina parecen disminuir la severidad de los síntomas, el número de días con síntomas y la necesidad de usar broncodilatadores en pacientes con asma. Hay alguna evidencia de que las dosis diarias altas pueden ser más efectivas que las bajas. Además, la psicoterapia familiar podría mejorar ligeramente el volumen de gas torácico y las sibilancias en los niños con asma.
Para obtener más información acerca de terapias integrales para el asma o sobre el yoga, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.
Referencias

1. Bidwell AJ, Yazel B, Davin D, et al. Yoga Training Improves Quality of Life in Women with Asthma. J Altern Complement Med. 2012 Jul 9.
2. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

EL ORIGEN DELA MATRIZ

EL ORIGEN DE LA MATRIZ

Los científicos convencionales actuales creen que nuestro universo empezó hace 13 a 20 mil millones de años, con una explosión masiva como jamás había existido antes ni desde entonces. Aunque hay algunas teorías conflictivas respecto al momento preciso, o si se trató de una o varias explosiones, parece que hay un acuerdo general en que el universo comenzó con una liberación masiva de energía hace mucho tiempo. En 1951, el astrónomo Fred Hoyle acuñó un término para esa explosión inescrutable que todavía se usa hoy en día: la llamó el "big bang."

Los investigadores han calculado que fracciones de segundo antes de que ocurriera el big bang, todo nuestro universo era mucho, mucho más pequeño que en la actualidad. Los modelos por computadora sugieren que de hecho era tan pequeño, que estaba fuertemente comprimido en una minúscula esfera. Al remover todo ese espacio "vacío" de lo que vemos hoy como el universo, se cree que esa esfera tendría el tamaño de ¡un guisante!

Sin embargo, por muy pequeño que haya sido, ciertamente no estaba frío. Los modelos sugieren que la temperatura en el interior de ese espacio compacto era de la cifra inimaginable de 18 mil millones de millones de millones de millones de grados Fahrenheit, mucho más caliente que la temperatura actual del sol. Una fracción de segundo después del big bang, la simulación demuestra que la temperatura puede haberse enfriado a unos templados 18 mil millones de grados, y el nacimiento del nuevo universo ya estaba en camino.

Cuando la fuerza de la explosión del big bang desgarró la insustancialidad del vacío existente, se llevó consigo más que el calor y la luz que se suponía se llevaría.

También estalló desplegándose como un patrón de energía que se convirtió en el anteproyecto de todo lo que existe ahora y existirá jamás. Este patrón es el tema de mitos antiguos, doctrinas eternas y sabiduría mística. Con nombres que varían de la "red" de Indra en el Sutra budista, hasta la "telaraña" de la tradición hopi de la Abuela Araña, el eco de ese patrón permanece hasta hoy en día.

Es esta red o telaraña de energía que sigue expandiéndose a lo largo del cosmos como la esencia cuántica de todas las cosas, incluyéndonos y a nuestro entorno. Esta es la energía que conecta nuestras vidas como la Matriz Divina. Es esta esencia también que actúa como un espejo multidimensional reflejando lo que creamos en nuestras emociones y creencias de regreso a nosotros en nuestro mundo. (Ver la Tercera parte.)

¿Cómo podemos estar tan seguros de que todo en el universo está realmente conectado?

Para responder a esta pregunta, regresemos al big bang y al experimento de la Universidad de Ginebra de la sección precedente. Por muy distintos que parezcan entre sí, hay una sutil similitud: en ambos, la conexión que ha sido explorada existe entre dos cosas que una vez estuvieron unidas. En el caso del experimento, la división de un único fotón en dos partículas idénticas creó los mellizos, y esto se hizo con el fin de asegurar que fueran similares en todos los aspectos. El hecho de que los fotones y las partículas del big bang fueron una vez físicamente parte los unos de los otros, es la clave de su conexión. Parece que una vez que algo se ha unido, queda conectado para siempre, ya sea que permanezca o no unido físicamente.


Clave 4: Una vez que algo se ha unido, queda conectado para siempre, ya sea que permanezca o no unido físicamente.


Esto es clave en nuestra discusión por una razón muy importante y a menudo pasada por alto. Por muy grande que nos parezca nuestro universo en la actualidad, y a pesar de los miles de millones de años luz que le toma al resplandor de las estrellas más distantes llegar a nuestros ojos, en una época, toda la materia del universo estuvo confinada en un espacio muy pequeño. En ese estado inimaginable de compresión, todo estaba unido físicamente.

Cuando la energía del big bang hizo que el universo se expandiera, las partículas de la materia se separaron por cantidades de espacio cada vez más grandes.

Los experimentos sugieren que independientemente de la cantidad de espacio que separe dos cosas, una vez que se han unido, siempre permanecen conectadas. Existen todas las razones para creer que el estado de entrelazamiento que une las partículas que están separadas, también aplica a la materia de nuestro universo que estaba conectada antes del big bang. Técnicamente, todo lo que estuvo comprimido en nuestro cosmos del tamaño de un guisante hace unos 13 a 20 mil millones de años, ¡sigue conectado! Y la energía que conecta todo, es lo que Planck describió como la "Matriz" de todas las cosas.

En la actualidad, la ciencia moderna ha refinado nuestra noción de la Matriz de Planck, describiéndola como una forma de energía que ha estado en todas partes, presente siempre desde que comenzó el tiempo con el big bang.

La existencia de este campo implica tres principios que tienen efecto directo en la forma en que vivimos, lo que hacemos, en lo que creemos, e incluso cómo nos sentimos cada día de nuestras vidas. Hay que admitir que estas ideas contradicen directamente muchas creencias firmemente establecidas tanto en la ciencia como la espiritualidad. No obstante, al mismo tiempo, son precisamente estos principios los que abren la puerta a un estilo de vida empoderado y positivo de ver nuestro mundo y de llevar nuestras vidas:


1. El primer principio sugiere que puesto que todo existedentro de la Matriz Divina, todas las cosas están conectadas. Si así es, entonces lo que hacemos en una parte de nuestras vidas debe tener efecto e influencia en otras partes.

2. El segundo principio propone que la Matriz Divina es holográfica, lo que quiere decir que cualquier porción del campo contiene todo lo del campo. Se cree que la conciencia por sí misma es holográfica, esto significa que la oración que hacemos en la sala de nuestras casas, por ejemplo, ya existe con nuestros seres amados y en el lugar a donde fue dirigida. En otras palabras, no hace falta enviar nuestras oraciones a ningún lugar, porque ya existen en todas partes.

3. El tercer principio implica que el pasado, el presente y el futuro están íntimamente unidos. La Matriz parece ser el recipiente que contiene el tiempo, ofreciendo continuidad entre las opciones de nuestro presente y las experiencias de nuestro futuro.


Independientemente de cómo lo llamemos o cómo lo definan la ciencia y la religión, es claro que hay algo más: una fuerza, un campo, una presencia, que es la gran "red" que nos conecta con nuestro mundo, mutuamente y con un poder mayor.

Si podemos llegar a comprender verdaderamente los tres principios que nos hablan de nuestra relación con los demás, con el universo, con nosotros mismos, entonces los eventos de nuestras vidas adquieren un significado totalmente nuevo. Nos volvemos partícipes en lugar de víctimas de fuerzas que no podemos ver o entender. Nuestro empoderamiento realmente comienza cuando estamos en dicho lugar.



Extracto de La Matriz Divina.
Gregg Braden.

STRESS Y DEPRESION DISMINUYEN EL TAMAÑO DEL CEREBRObbcscience----

El estrés y la depresión reducen el tamaño del cerebro

La depresión y el estrés crónico pueden causar una disminución en el volumen cerebral debido a una pérdida de conexiones neuronales en el mismo, según indica un estudio publicado en la revista Nature Medicine. El responsable de dicha pérdida es el factor de transcripción GATA1, una especie de `interruptor genético´ que se activa en los cerebros de las personas con depresión. El GATA1 reprime la expresión de al menos cinco genes necesarios para formar las conexiones sinápticas entre neuronas. La pérdida de estas conexiones ocasiona alteraciones en los procesos emocionales y cognitivos, y también contribuye a la pérdida de masa cerebral en la corteza prefrontal. Para llegar a estas conclusiones, el equipo de investigadores, de la Universidad de Yale, analizó el tejido cerebral donado por pacientes con y sin depresión, encontrando que las personas que habían estado deprimidas tenían una menor expresión de los genes relacionados con las conexiones neuronales. Un segundo experimento demostró que, cuando se activaba el factor GATA1 en el cerebro de ratones de laboratorio, estos mostraban síntomas de depresión. Los autores esperan que el conocimiento de la funciones de GATA1 pueda, algún día, ayudar a identificar a personas con alto riesgo de padecer depresión o con mayor sensibilidad al estrés. "Esperamos que, mediante la mejora de las conexiones sinápticas, ya sea con nuevos medicamentos, o con psicoterapia, podamos desarrollar terapias antidepresivas más eficaces", ha explicado Ronald Duman, uno de los autores.

ECOLOGIA,,ALGO NUEVO..publicalpa

En aquellos tiempos no pensábamos en la ecología.
Una de las veces que me vi obligado a hacer “cola” en el supermercado, el cajero dice a una señora mayor que debería traer su propia bolsa de la compra porque las bolsas de plástico son dañinas para el medio ambiente.
La señora pide disculpas y explica: Es que en mis tiempos no pensábamos en la ecología.
El empleado contesta: Ese es el problema que tenemos ahora. La generación de ustedes no se preocupó de preservar el medio ambiente.
La señora contesta: Tiene razón, en aquellos tiempos no pensábamos en la ecología. En aquel entonces las botellas de leche, de refresco y de cerveza se devolvían a la tienda y la tienda las enviaba a la fábrica, donde las lavaban y esterilizaban antes de llenarlas de nuevo, de manera que podían utilizar los mismos envases una y otra vez, así los reciclaban de verdad, pero, es verdad, en aquellos tiempos no pensábamos en ecología.
Subíamos y bajábamos escaleras, porque no había artefactos mecánicos en todos los comercios y oficinas, íbamos andando a la tienda en lugar de usar el coche de 200 caballos cada vez que teníamos que recorrer dos manzanas, pero usted tiene razón, en aquellos tiempos no pensábamos en ecología.
Entonces lavábamos y reutilizábamos los pañales de los bebes, porque no los había de un solo uso, secábamos la ropa en tendederos, no en máquinas que consumen mucha energía eléctrica para secar la ropa, la energía solar y eólica la secaba estupendamente, los niños usaban la ropa de sus hermanos mayores, no siempre modelitos nuevos, pero tiene usted razón, no pensábamos en ecología.
En aquel entonces teníamos un televisor o un aparato de radio en cada casa, no un televisor en cada habitación y un equipo de música de extremada potencia y el televisor era de pantalla muy pequeña, ni pensar que existirían pantallas de tamaño superior a las 50 pulgadas.
En la cocina molíamos, batíamos y desmenuzábamos a mano porque no había aparatos eléctricos que lo hicieran todo por nosotros y cuando enviábamos algo frágil por correo, usábamos papel de periódico de fechas anteriores y arrugadas para protegerlo, no contábamos con envoltorios de burbujas o bolitas de plástico.
En aquellos tiempos no encendíamos un motor y quemábamos gasolina solo para cortar la hierba, usábamos unas tijeras cortadoras que funcionaban a músculo, hacíamos ejercicio trabajando y no necesitábamos ir a un gimnasio para correr sobre pistas mecánicas que funcionan con electricidad, pero usted tiene razón: en aquellos tiempos no pensábamos en ecología.
Cuando teníamos sed bebíamos en una fuente, en lugar de usar vasos y botellas de plástico cada vez que queríamos beber agua y recargábamos las plumas de escritura con tinta, en lugar de tirarlas y comprar otras nuevas y cambiábamos la hoja de afeitar en vez de tirar a la basura toda la maquinita solo porque la hoja ya no corta, así que entonces no pensábamos en la ecología.
En aquellos tiempos la gente usaba el tranvía o el autobús y los niños iban a la escuela en bicicleta o andando, en lugar de usar a su madre como un servicio de taxi disponible las 24 horas.
En cada habitación teníamos un enchufe, no una batería de enchufes para alimentar una docena de artefactos y no necesitábamos ningún aparato electrónico que enviara señales de satélite a kilómetros de distancia para encontrar la pizzería más cercana, así que es lamentable que la generación actual critique lo tontos que éramos los viejos por no pensar en la ecología en nuestros tiempos.
Todo lo anterior lo dirijo a todos aquellos “listos” que intentan darnos una lección sobre ecología, espero haber actuado durante mi vida de manera correcta sin aprender de ecología.
Tal vez la materia ecología sea hija legítima de este siglo, porque la materia reciclado me temo que de momento es una fantasía que las generaciones por venir criticarán como ahora lo hacen con mi generación.

3 FACTORES QUE EVITAN PERDER PESO

3 errores que te impiden perder peso

Algunos malos hábitos hacen que no adelgaces. Aquí te damos tres de los errores más comunes que cometemos cuando queremos perder esos kilos de más.

1. Saltarse el desayuno 2. Pensar que puedes comer todos los alimentos sanos que quieras 3. No cenar nada porque la comida a última hora engorda más

1. Saltarse el desayuno

Adelgazar. Hay malos hábitos que nos impiden perder peso. Puedes llegar a acumular hasta 16 horas seguidas sin comer y a mediodía resultará fácil que pierdas el control y comas de más. Los estudios demuestran que saltarse el desayuno, lejos de suponer una pérdida de peso por las calorías que no ingieres, supone una ganancia por las que tomas de más en la comida y por el descenso del gasto calórico inducido por el ayuno por la mañana.

2. Pensar que puedes comer todos los alimentos sanos que quieras

Puede que no hagan subir tu colesterol ni sean pesados para tu estómago, pero todos los alimentos aportan calorías y si estás pensando perder peso tienes que poner un límite a lo que tomas, aunque sean alimentos saludables. Las nueces son de lo más saludables, pero aportan muchísima energía para su peso, son alimentos muy densos calóricamente.

3. No cenar nada porque la comida a última hora engorda más

Si no cenas nada, o muy poco, tu rendimiento del día siguiente probablemente sea penoso por no tener bien cargadas tus reservas de glucógeno. No está demostrado que comer antes de acostarse te haga engordar más, pero si te estás privando de comer a lo largo del día, por la noche tendrás más hambre y es probable que te des un festín. Desayuna bien y come algo cada 3 ó 4 horas, así no tendrás nunca excesivo apetito y mantendrás tu peso bajo control. ¡Y no te saltes la cena! Eso sí, que no sea muy abundante y toma alimentos de fácil digestión, que te permitan descansar.

EL CEREBRO DIGITAL

ALGAS QUE ESTIMULAN EL SISTEMA INMUNOLOGICO

Si bien existían ensayos que evidenciaban el potencial de estas microalgas desde el punto de vista inmunológico, es la primera vez que científicamente se evalúa

Enviado por: ECOticias.com / Red / Agencias, 07/08/2012, 12:09 h | (39) veces leída

El proyecto Inmugal ha obtenido las primeras evidencias científicas de la aplicación de los géneros de microalgas (Chlorella y Spirulina) como ingredientes para alimentos saludables orientados a estimular el sistema inmunológico. En este proyecto, liderado por el Centro Fedit Ainia, han participado también Azti – Tecnalia, Tecnalia Research & Innovation y el centro INBIOTEC. Está financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación a través del programa PROFIT.

Si bien existían ensayos que evidenciaban el potencial de estas microalgas desde el punto de vista inmunológico, es la primera vez que científicamente se evalúa, con ensayos de bioactividad de cultivos celulares y con pruebas en pez cebra, su potencial efecto inmunoestimulante.

Chlorella y Spirulina son ricas en vitaminas, ácidos grasos, aminoácidos esenciales y polisacáridos, de ahí su importancia como ingrediente activo para alimentos que puedan reforzar las carencias nutricionales de colectivos deficitarios en defensas, tales como niños ancianos, o en situaciones especiales de estrés o enfermedad para otros colectivos poblacionales.

El proyecto, que se inició en septiembre de 2009 y acaba de presentar resultados, es una de las pocas investigaciones que se han realizado a nivel internacional, de aplicación de cultivos de microalgas para alimentación humana y acuicultura.

Avances en bioproducción
Otro de los resultados destacables de la investigación ha sido el desarrollo de un proceso integrado de bioproducción del cultivo de la microalga, reduciendo un 25% su tiempo de cultivo frente a otros sistemas, paso importante para posibilitar su utilización industrial.
Asimismo, el proceso de bioproducción desarrollado ha tenido muy en cuenta la utilización que después se va a hacer de la microalga, lo que supone emplear sistemas de producción cerrados (que aseguren la asepsia y la seguridad alimentaria) y menos dependientes de la luz, aspectos éstos que singularizan la bioproducción de microalgas para uso alimentario, de la de microalgas para uso energético.

En paralelo se han desarrollado también procedimientos de extracción de las sustancias activas de las microalgas, pruebas de microencapsulación (con el objetivo de proteger sus propiedades) y de resistencia intestinal a través de un biodigestor dinámico in vitro (estómago artificial), que han permitido averiguar cómo se comportan estos y otros compuestos en el organismo humano.

Inmugal también ha trabajado los primeros prototipos de alimentos saludables, elaborados a partir de estas microalgas con potencial inmunoestimulador.

Investigación aplicada en colaboración
El proyecto Inmugal está financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación (MICINN), a través del programa Profit de Centros Tecnológicos para la Investigación Aplicada y Programada de Proyectos de Desarrollo Experimental (PROFIT). Cuenta con un presupuesto de 1,5 M€ y una duración de dos años. Participan en él ainia centro tecnológico, que lidera el proyecto, y Azti – Tecnalia, Tecnalia Research & Innovation y el centro INBIOTEC como socios.
Este proyecto es un ejemplo de investigación basada en colaboración, buscando sinergias y complementariedad de especialidades, con el objetivo último de favorecer una investigación aplicada finalista, muy orientada al tejido industrial agroalimentario, cosmético y farmacéutico.

Las microalgas como valor nutritivo para las personas
Se ha comprobado que ciertas microalgas son una fuente de sustancias con alto valor nutritivo como vitaminas, ácidos grasos o aminoácidos esenciales, que son complementos excepcionales para la alimentación y pueden aportar efectos beneficiosos para las personas. Esa es la razón por la que cada vez más se suscita el interés de su investigación y su aplicación se dirige al campo de la biotecnología aplicada a la alimentación.
ECOticias.com

SALTAR DE LA CAMA,,solociencia

Seguro que cuando alguna vez se ha levantado por las mañanas su cuerpo no le ha acompañado en el gesto natural de salir de la cama, es como si un peso o un ancla lastrara sus músculos para evitarle ponerse en movimiento.

La depresión, el sufrimiento por problemas e emocionales no resueltos, pueden hacer que levantarse se convierta en una odisea para la que es más fácil renunciar que combatir y salir adelante. Pero hay maneras de darnos a beber esos tragos amargos, con cambios, simples cambios estéticos. Sí, estéticos, pero cambios que funcionan y que nos ayudan a encontrar una parte de la motivación que necesitamos.

Se sorprendería de las ventajas que tiene, por ejemplo, cambiar de lugar para dormir, de dormitorio, o aún más, hacer cambios en la posición de la cama o en la de las cortinas que dejan pasar o no la luz del día que nos viene de la calle.

Despertarse cada día contemplando el mismo diseño de cortinas del que conoce hasta los detalle de cada una de sus formas, sólo le devolverá esa deprimente sensación de que todo sigue igual.

Piense que los cambios no son sólo necesarios en la vida de una persona, sino que en un sentido puramente emocional, representan toques de frescura, son refrescantes, incluso cambios tan simples como esos, los de sustituir las cortinas que ya conocemos o la perspectiva que tenemos desde la cama. Haga cambios.

Esos cambios conseguirán retirarle la atención de su problema emocional y captarle el interés en otra cosa, de otra forma. Pero vamos a buscar soluciones ¿no le parece? Si se levanta con esa temida y hasta angustiosa sensación matinal, siga estos pasos.

Flickr Creative Commons TijsB

Primero. Levántese de inmediato, no espere más en la cama, no hace nada allí, desactive el chip de los recuerdos duchándose, bebiendo algo caliente, desayunando, poniéndose esa música alegre que tanto le gusta. Y si el tiempo está bueno, salga a la calle, pero no espere en la cama a que le venga la inspiración para hacerlo, movilícese.

Segundo. No se quede en la cama hasta que sus sensaciones corporales le digan que ya se puede levantar. Usted es el que gobierna a su cuerpo, a su mente, y no al revés ¿Un esfuerzo de voluntad? Claro que sí, de eso se trata de ponerla en juego.

Tercero. Ya le hemos comentado que puede ser importante cambiar el sentido de la orientación de la cama, pero afine más. Cuando la reoriente, colóquela en la dirección de una ventana, de forma que pueda ver el exterior cuando se levante. Será un estímulo deseable. Esa visión le alentará.

Cuarto. Y ya que va a hacer cambios con la cama, que la va a mover de sitio, ¿por qué no hace otros cambios más radicales? Mueva todos los muebles de lugar, cámbielos de orientación, genere un nuevo escenario matutino para sus despertares. Eso será también un estímulo, téngalo por seguro.

Quinto. Un consejo que nada tiene que ver con los cambios físicos. Por encima de todo, haga el ejercicio de aceptar, de aceptar su situación. No se desmoralice por las mañanas esperando a que mejore su realidad. Y recuerde que una mañana que no arranca, que física y mentalmente puede ser difícil, no tiene porqué significar un día complicado y también difícil.

Cambios que funcionan como resortes para saltar de la cama.

UN DISPOSITIVO PARA ESCRIBIR CON LOS OJOS,bbcscience

Uno de los retos de la tecnología es encontrar soluciones para que las personas sin movilidad en los brazos puedan escribir y comunicarse. Un equipo de científicos de la Universidad Pierre y Marie Curie de París ha dado un paso más para conseguir ese sueño diseñando un dispositivo que permite escribir en letra cursiva a través del movimiento controlado de los ojos. El invento, que se publica en la revista Current Biology, consiste en una serie de discos distribuidos en la pantalla sobre un fondo gris. Estos discos pueden reflejar el movimiento del ojo, de modo que se puede seguir tanto el desplazamiento como la velocidad y convertir la información en letras y números `dibujados´. Para usar el dispositivo basta entrenar al ojo para controlar a voluntad sus movimientos. "Contrariamente a la creencia actual, se puede obtener el control completo y voluntario de estos movimientos de los ojos", ha explicado a SINC Jean Lorenceau, uno de los autores. Este avance puede mejorar la calidad de vida de muchas personas privadas de movilidad en las extremidades, como aquellas que padecen esclerosis lateral amiotrófica, con quienes el equipo de científicos empezará a hacer pruebas el año próximo.

SINDROME DE CORAZON DE ATLETA

El síndrome del corazón del atleta

por Doctora Aliza • 06 de agosto de 2012

En temas de salud, los atletas dan que hablar. Posiblemente hayas oído hablar del pie de atleta, una infección común del pie causada por un hongo. ¿Sabías que también existe el corazón del atleta? Pues ahora lo sabes. Sigue leyendo y descubre más detalles sobre esta condición que a veces desarrollan los deportistas que se entrenan de manera excesiva.
El corazón es el músculo encargado de bombear la sangre para que circule por todo el cuerpo. Y así como los demás, él también se fortalece con el ejercicio. Por eso, muchos atletas y deportistas que entrenan en exceso (más de una hora por día, la mayoría de los días de la semana) pueden desarrollar lo que se conoce como síndrome del corazón del atleta.
El síndrome del corazón del atleta no es más que una adaptación de este músculo al esfuerzo físico extremo que requieren los entrenamientos. En general no da síntomas, pero un especialista puede detectarlo porque se caracteriza por cambios en la estructura del corazón.
Sin embargo, esta condición no es peligrosa para quienes hacen deportes. Muchas personas creen que el síndrome del corazón del atleta puede ser el causante de los casos de muerte súbita de los deportistas que mueren repentinamente durante el juego o el entrenamiento de los que a veces se escucha. Sin embargo, el síndrome del corazón del atleta no tiene nada que ver con esa situación fatal, que en general es provocada por un problema cardíaco más serio.
¿Por qué se produce el síndrome del corazón del atleta? Como te decía anteriormente, el corazón es un músculo que se fortalece a medida que entrenas y se va adaptando para poder responder a las necesidades de tu cuerpo frente al entrenamiento. Así, por ejemplo, los ejercicios aeróbicos, como correr, nadar y andar en bicicleta pueden hacer que el corazón se vuelva más grande, para poder bombear más sangre en cada latido. Por su parte, los ejercicios de resistencia o de fuerza, como levantar pesas, aumentan el poder de bombeo engrosando las paredes del corazón.
Y eso no es todo, no sólo el corazón se vuelve más grande y grueso, también cambia el ritmo cardíaco o pulso, que se vuelve irregular (arritmia). También una persona con el síndrome del corazón del atleta podría tener las pulsaciones más lentas, por ejemplo, 35 a 50 pulsaciones por minuto cuando está en reposo (a diferencia del ritmo normal, que es de alrededor de 60 pulsaciones por minuto).
Además, los impulsos eléctricos pueden tomar rutas extrañas a través del corazón, causando resultados anormales en los electrocardiogramas (un electrocardiograma, también denominado ECG o EKG es un examen que sirve para monitorear el funcionamiento del corazón y permite identificar los problemas más comunes, como arritmias, lesiones, infartos o miocarditis).
Todas esas señales características del denominado corazón del atleta son peligrosas para las personas sedentarias, que no hacen deportes ni entrenamiento físico de ningún tipo. Sin embargo, para los deportistas que entrenan de manera excesiva, el síndrome del corazón del atleta no representa un riesgo ni necesita tratamiento.
De todos modos, es importante distinguir si la persona tiene el síndrome del corazón del atleta (que generalmente no necesita tratamiento), para así poder detectar si tiene algún otro tipo de anomalía (anormalidad) en su corazón, que si requiera tratamiento.
Actualmente, los especialistas continúan investigando este tema y algunos usan las mismas pruebas que emplean para detectar el corazón del atleta, para ver la respuesta del corazón de las personas sedentarias que comienzan a hacer ejercicios. De ese modo, los especialistas (y los pacientes) pueden determinar los beneficios de la actividad física para un corazón que responde correctamente a las exigencias del deporte y, de ese modo, puede mantenerse más flexible y sano, durante más tiempo.

9 CONSEJOS PARA GANAR PESO,vida ysalud

9 consejos para ganar peso de forma saludable

por Doctora Aliza • 06 de agosto de 2012

Aunque la mayoría de las personas luchan por mantenerse en forma y perder peso, hay otras que no logran engordar ni un gramo a pesar de que se esfuercen por comer de todo. Si eres de los que no pueden subir de peso y eso se ha vuelto realmente un problema para ti, aquí te damos algunas recomendaciones para que logres tu objetivo sin poner en riesgo tu salud.
Cuando hay que hacer equipo en la universidad, Mercedes y Julián son la dupla perfecta y siempre obtienen buenas calificaciones. Pero en cuanto a la dieta, las cosas cambian. Cada vez que se reúnen a estudiar, él llega comiendo sus papitas y tomando su soda preferida. Al poco tiempo ya está comiendo nuevamente, galletitas, un emparedado, cualquier cosa. Ella, en cambio, sigue tomando té con edulcorante y, si le da hambre, elige una fruta de la estación.
A Mercedes le cuesta mucho mantener su peso. Julián, en cambio, no puede engordar ni un gramo aunque que no pare de comer. ¿Es eso malo? No siempre. Muchas personas asocian el estar extremadamente delgado con la falta de salud, porque hay enfermedades que provocan pérdida de peso. Sin embargo, eso no tiene por qué ser un problema, a menos que el sistema de defensas del cuerpo se encuentre debilitado.
En esos casos, las personas tienen más posibilidades de sufrir infecciones, de tener complicaciones en caso de que requieran una cirugía, y de no poder recuperarse de una enfermedad con la misma velocidad que las personas cuyo sistema de defensas funciona eficientemente. Además, las personas que son extremadamente delgadas tienden a tener poca masa muscular y la composición del cabello, los dientes y la piel no es la ideal. También pueden tener problemas con la habilidad de su cuerpo para regular las hormonas y para proteger la salud de sus huesos. En el caso particular de las mujeres, hasta es posible que dejen de menstruar.
¿Por qué se les dificulta a algunas personas aumentar de peso? Las razones, en este caso, también son variadas. A veces es una cuestión genética. Otras veces, hay quienes no pueden engordar por falta de apetito o cambios en el metabolismo. Asimismo, algunos pierden masa muscular más rápido debido a otros factores como enfermedades (la diabetes por ejemplo, puede hacerte adelgazar), el dolor crónico, la depresión, el estrés y el efecto de algunas drogas.
Todas estas condiciones de salud pueden ser un motivo para que la persona necesite o quiera aumentar de peso. Otras razones pueden ser la necesidad de tener energía para hacer un deporte específico, los deseos de desarrollar músculos o simplemente tratar de mejorar la apariencia.
En todos estos casos, si lo que quieres es ganar peso, es importante que lo hagas de manera saludable. No es cuestión de sentarse a comer cualquier cosa “que engorde” sino de seleccionar los productos más nutritivos que te permitan desarrollar masa muscular sin poner en riesgo tu salud.
Para que puedas cumplir tu objetivo, a continuación te damos 9 consejos para subir de peso de manera saludable:

1. Come cada tres horas y trata de incluir una variedad de nutrientes cada vez que lo hagas, aún cuando se trate de bocadillos entre comidas. Recuerda siempre incluir proteínas, carbohidratos y grasas. Por ejemplo: yogurt con frutas y galletas con mantequilla de maní.
2. Consume calorías de fuentes apropiadas. Las grasas son de las que más calorías aportan, pero debes tener cuidado de que no sean grasas saturadas, para evitar que se eleve tu nivel de colesterol. Elige grasas de origen vegetal, como nueces y almendras, aceite de oliva, aguacates (palta), aceitunas, pescados y otros alimentos ricos en calorías, vitaminas y minerales, en vez de productos con mucha grasa o azúcar (como los que come Julián, con sus papas fritas y la soda).
3. Incluye muchas proteínas en tu dieta. En este caso, también deben ser de fuentes adecuadas. Elige productos bajos en grasa animal: selecciona las carnes magras, pero las nueces y las semillas son saludables.
4. Bebe mucho líquido. Los licuados de fruta son ideales porque aportan vitaminas, minerales y calorías. Puedes agregarles leche o yogurt bajos en grasa para aumentar las calorías que consumas.
5. Aumenta las calorías de tus comidas. Otra clave para lograrlo es agregar huevos, por ejemplo, al puré de papas, a la sopa y a los batidos.
6. Si te sientes satisfecho(a) muy pronto, prueba dejar de beber durante media hora antes y después de cada comida o tomar un pequeño trago de alcohol para que te abra el apetito (pero ten cuidado, recuerda que tomar alcohol en exceso puede ser perjudicial para la salud).
7. Toma una cena tardía o come algo nutritivo antes de ir a dormir. Así el cuerpo no necesita tomar las calorías que necesita de las que consumió durante el día, ya que en ese momento, las células se están regenerando y reparando.
8. Duerme suficiente para que los músculos puedan reconstruirse adecuadamente. Distintas investigaciones han comprobado las ventajas para la salud de dormir bien y de dormir el número de horas necesarias.
9. Mantén una rutina de ejercicios y de entrenamiento físico. Si bien los ejercicios de resistencia son los que te permiten desarrollar masa muscular, no te olvides de los aeróbicos, que también son saludables.

Con estas sencillas recomendaciones ya puedes comenzar tu nuevo plan alimenticio. Recuerda que a veces el problema puede ser alguna otra condición de salud o el efecto de algún medicamento. Si crees que esas pueden ser las razones que no te dejan engordar, entonces quizás no sea sólo cuestión de hacer dieta sino de combatir esas causas. Consulta con tu médico para que pueda asesorarte y que despeje todas tus dudas.

LA ANGUSTIA DESPUES DE UN INFARTO,mayoclinic

La angustia, la ansiedad y el miedo son frecuentes después de un ataque cardíaco

por Doctora Aliza • 01 de agosto de 2012

Luego de sufrir un ataque cardíaco, muchas personas sienten depresión y presentan otros síntomas asociados a lo que se conoce como síndrome postraumático, que incluye ansiedad y pesadillas. Ahora, un nuevo estudio ha detectado que esto sucede con más frecuencia de lo que se cree y que, incluso, puede aumentar el riesgo de que la persona vuelva a tener un infarto en el futuro.
Los primeros meses luego del infarto fueron los peores para Raquel. Por un lado, sentía que había renacido luego de una situación tan riesgosa, pero no podía evitar sentir tristeza por lo que le había ocurrido. También la perturbaban tanto todos los cuidados y cambios de hábitos que tendría que tener a partir de ahora para evitar una recurrencia que comenzó a soñar continuamente con situaciones de emergencia, se angustiaba muy seguido, comenzaba a llorar sin razón aparente y se le ponían los pelos de punta.
La depresión es frecuente en las personas que sufren un infarto o ataque cardíaco. También es común que quienes han pasado por esta situación experimenten señales de lo que se denomina trastorno o síndrome de estrés postraumático (TEPT), como miedo, ansiedad, pesadillas o recordar continuamente escenas o imágenes traumáticas, lo que además puede aumentar la presión arterial y/o el ritmo cardíaco.
Un infarto se produce cuando, por algún motivo, la sangre no puede llegar al corazón (o a una parte del corazón). Puede ser porque uno o más vasos sanguíneos se encuentran obstruidos (tapados). Al no recibir la sangre que necesita, el corazón se daña.
Si el infarto es muy severo puede provocar un paro cardíaco, es decir, puede hacer que el corazón deje de latir, lo que también le produce una lesión a este músculo y puede llevar a la muerte. Por eso, ambas situaciones, la de un infarto y la de un paro cardíaco, son muy riesgosas y pueden resultar traumáticas para quienes las sufren.
El síndrome por estrés postraumático es un grupo de síntomas angustiantes que se manifiestan después de un incidente aterrador, ya sea porque la persona lo experimentó directamente o fue testigo de una situación que ha incluido una lesión física seria o una amenaza de lesión o muerte, como un accidente automovilístico o en el trabajo, robos o asaltos callejeros y estar presente durante tornados, terremotos u otros desastres naturales.
Un nuevo estudio que aparece publicado en la edición en línea del 20 de junio de la revista especializada PLoS ONE -que ha sido financiado por los Institutos Nacionales de Salud de Los Estados Unidos- brinda nuevos datos sobre la relación entre el infarto y los síntomas del trastorno o síndrome de estrés postraumático (TEPT).
Según encontraron los investigadores, se estima que uno de cada ocho supervivientes de un infarto experimenta señales del TEPT y que el desarrollo de esos síntomas duplica el riesgo de que los pacientes cardiacos sufran un segundo infarto o mueran en un plazo de tres años.
Para llegar a tales hallazgos, los investigadores consideraron los resultados de 24 estudios publicados de casi 2.400 pacientes cardiacos. Encontraron que el 12 por ciento de los pacientes mostró síntomas significativos del trastorno o síndrome de estrés postraumático (TEPT) y alrededor del 4 por ciento cumplía con los criterios para un diagnóstico completo del TEPT (considerando que los síntomas deben durar por lo menos un mes tras el evento, antes de que se pueda hacer un diagnóstico del TEPT)
Además, tres estudios que siguieron a más de 600 pacientes con TEPT tras un ataque cardiaco mostraron que esos pacientes tenían casi el doble posibilidades de volver a sufrir otro ataque cardiaco o morir.
Estos hallazgos brindan nuevos datos para que los profesionales de la salud puedan ayudar a quienes sufren del síndrome del estrés postraumático. Algunas personas se recuperan solas luego de un infarto y se adaptan al tratamiento sin mayores complicaciones, pero a otras no les resulta tan fácil. Es en esos casos que se debe buscar ayuda profesional, para que recibir la terapia y el tratamiento necesarios para que el paciente pueda llevar de nuevo una vida sin miedo y sin angustia.

CUANDO SE DEBE INDUCIR LE PARTO,mayoclinic

¿Cuándo se debe inducir el parto?

por Doctora Aliza • 31 de julio de 2012

La naturaleza es sabia y actúa con un tiempo perfecto. Sin embargo, en ocasiones, cuando tu embarazo pasa de las 40 semanas o existe alguna otra condición que requiera atención especializada, es probable que tu médico sugiera inducir el parto para proteger tu salud y la de tu bebé. De lo contrario, es mejor esperar a que el trabajo de parto empiece de manera natural porque forzarlo cuando no es necesario, también puede implicar riesgos para ti y tu bebé que viene en camino. Aquí te cuento más acerca de cuándo es común que se induzca el parto.

Como su nombre lo indica, inducir el parto significa provocarlo de manera artificial. Por lo general, la naturaleza hace bien su trabajo y tu cuerpo empieza el trabajo de parto en el momento indicado, es decir, cuando tu bebé ya está listo para nacer. No obstante, ocasionalmente algunos embarazos presentan algunas condiciones que no siguen los patrones normales y es entonces cuando el médico decide que es mejor inducir el parto para no comprometer tu salud y/o la de tu bebé. Estas son algunas de las razones por las que un obstetra podría decidir que lo mejor es inducir el parto:

• Cuando tu embarazo lleva 42 semanas de gestación puesto que hay más riesgo de complicaciones: la placenta podría estar disminuyendo su habilidad de mantener el embarazo y quizá no pueda seguir alimentando y nutriendo bien a tu bebé. También sería posible que tu bebé defecara por primera vez estando adentro (el meconio) y sus vías respiratorias se bloquearan causando complicaciones importantes.
• Cuando algún estudio demuestra que tu bebé ha dejado de crecer al ritmo normal y se ha descubierto que su ritmo cardíaco es anormal.
• Cuando se rompe el agua (“se rompe la fuente”) y no tienes ninguna contracción de forma natural. Entonces, tú y tu bebé tienen un mayor riesgo de sufrir una infección.
• Cuando no hay suficiente líquido amniótico rodeando a tu bebé.
• Cuando tienes alguna condición médica como hipertensión o presión alta (pre-eclampsia), diabetes gestacional, infección en el útero o sangrado vaginal que comprometa tu salud y la de tu bebé.
• Cuando la placenta se desprende de la pared uterina parcial o totalmente antes del parto (abrupción de la placenta).

Se han dado casos en los cuales son las mismas mujeres quienes quieren que les induzcan el parto, ya sea porque están cansadas o tienen miedo de que ocurra algo. No se recomienda inducir el parto por razones que no son estrictamente médicas. Por eso, por capricho, no te lo van a inducir pues esto también acarrea riesgos innecesarios para tu salud y la de tu bebé.
En el caso de que tu embarazo haya llegado a las 40 semanas y aún no presentes señales de iniciar el trabajo de parto, tu médico sugerirá esperar un poco para darle oportunidad a tu cuerpo de actuar. Cuando ya estás acercándote a tu fecha estimada de parto, el cérvix o el cuello del útero empieza a ablandarse para poder abrirse y darle paso a tu bebé. Existen algunas formas de ayudar a inducir el parto de forma natural como estimular los pezones y tener sexo, aunque esto último no ha sido comprobado científicamente. Masajear los pezones se dice que es efectivo solamente una vez que el cuello del útero está más blando y ya ha empezado a dilatarse.
De todas maneras, si pasas las 40 semanas y tu médico está preocupado por tu salud y la de tu bebé al no ver ninguna señal de parto, inducirlo puede ser la mejor opción. Pasadas las 40 semanas tu bebé está ya grande y es posible que su tamaño complique un parto vaginal normal. Así mismo, puede que durante el parto inhale meconio (la primera defecación) y desarrolle una infección en los pulmones y las vías respiratorias que puede ser grave.
¿Cómo se induce el parto?
Antes de tomar la decisión de inducir, el médico evaluará la condición de tu cérvix o cuello uterino para ver si ya está dilatándose o si ya ha alcanzado lo que se conoce como madurez cervical. Mediante una prueba llamada Test de Bishop se evalúa si las posibilidades de parto espontáneo son elevadas. Si la puntuación en esta prueba es baja, el médico te administrará medicamentos para ayudar a la maduración del cérvix antes de inducir el parto. Otras técnicas que se usan para inducir el parto son la ruptura de las membranas, la maduración artificial del cuello uterino con prostaglandinas (unos medicamentos para ayudar a madurar el cuello), la ruptura del agua o de la fuente cuando el cérvix está parcialmente dilatado (en ese caso se debe dar a luz en un período no superior a 24 horas para evitar complicaciones), el provocar las contracciones mediante un medicamento llamado Pitocín (oxitocina). Si no empiezas el trabajo de parto con estas técnicas, entonces será necesario hacerte una cesárea.
Las complicaciones de inducir el parto podrían incluir:

• Necesidad de practicar una cesárea, especialmente si no has dado a luz antes y si tu cuello uterino no se ha empezado a suavizar y a dilatar.
• Parto prematuro: inducir el parto puede resultar en un parto prematuro para el bebé lo cual, por razones obvias acarrea complicaciones de salud para el bebé como dificultades respiratorias.
• Disminución de los latidos del corazón del bebé debido al uso de medicamentos como Pitocín o prostaglandina, los cuales pueden provocar demasiadas contracciones que afectan el flujo de oxígeno que llega al bebé.
• La inducción del parto aumenta el riesgo de infección para la mamá y el bebé.
• Problemas con el cordón umbilical (como que salga por la vagina antes del alumbramiento).
• Ruptura del útero, la cual ocurre rara vez pero puede ser complicada. Sucede cuando el útero se rompe por la línea de cicatriz de una cesárea anterior.
• Sangrado luego del parto puesto que al inducirlo, los músculos uterinos pueden tener dificultad para contraerse de manera apropiada luego del nacimiento del bebé.

Por todas estas razones, es muy importante que la decisión de inducir el parto sea porque el beneficio de inducirlo supera los riesgos de no hacerlo. Si tienes cualquier duda, consulta con tu médico. Recuerda que tu salud y la de tu bebé son lo más importante.

EL SACANNER DE LA INTELIGENCIA,,BBC

Cerca del diez por ciento de las diferencias en inteligencia entre unas personas y otras se debe a las conexiones entre las neuronas del córtex prefrontal lateral y el resto del cerebro, según revela una investigación que se publica en la revista Journal of Neuroscience. Los investigadores han analizado la inteligencia de varios individuos realizando escáneres de sus cerebros mientras llevaban a cabo diversas actividades.

Estudios anteriores habían demostrado que la actividad del córtex prefrontal lateral puede explicar hasta el cinco por ciento de las diferencias individuales en inteligencia. Ahora, el nuevo trabajo demuestra que las conexiones de esta área con otras también son muy importantes. "El estudio sugiere que para ser inteligente se necesita, por un lado, un córtex prefrontal lateral que haga bien su trabajo y por otro, que se comunique efectivamente con el resto del cerebro", informa Todd Braver, uno de los autores.

Los investigadores, de la Universidad de Washington en St. Louis, obtuvieron imágenes por resonancia magnética del cerebro de varios voluntarios mientras descansaban o realizaban actividades mentales complejas. Según explican en su trabajo, mientras que otras regiones del cerebro hacen su propia contribución a los procesos cognitivos, el córtex prefrontal lateral ayuda a coordinar estos procesos y a mantener la atención sobre la actividad que se está ejecutando.
Aunque todavía queda mucho por saber sobre la función de estas conexiones entre neuronas, los resultados de esta investigación podrían tener importantes implicaciones para la futura comprensión de la inteligencia humana.